Ali je varno Zunaj igrati v 100 Degree Heat

? Summer vreme prinaša številne dejavnosti na prostem za uživanje vseh . Vroče temperature , pa je nekaj, kar je treba upoštevati pri načrtovanju vaše poletni zabavi . Kot dvigneživo srebroseznam primernih dejavnosti postane krajši. Temperature 80-90 stopinj Celzija , so še vedno udobno , ko pa vreme vzpenja v trojnih številk lahko vaš čas izven postanejo nevarni . Uporabite zdrav razum , ko se ukvarjajo s telesno dejavnostjo . Dejavniki, ki prispevajo

Pri ugotavljanju , ali je varno , da igrajo zunaj , upoštevati dejavnike poleg samega temperature.The termometra ni tisto, kar določa, kaj se dejansko počuti kot zunaj . To je lahko 100 stopinj , vendar če ste igrali na asfalt na odprtem soncu bi se počutili veliko bolj vroča . Vlažnost prispeva tudi k indeksu toplote. Upoštevati je treba tudivrsta dejavnosti in ravni napora . Polegstarosti , bo splošno zdravje in fitnes ravni vsakega posameznika vpliva na to, koliko toplote lahko njihova telesa tolerirati . Lokalne opozorila je treba z glavo , še posebej, če so se strokovnjaki odločili, odvečno telesno dejavnost, se je treba izogibati ob določenih dnevih .
Vloga hidratacije

ostati hidrirani je pomembno v vsakem trenutku ne glede na vreme , vendar pa postane ključnega pomena, če ste preveč poudaril svoje telo v vročem podnebju. Da bi znoj in ohranja ustrezne telesne funkcije moraimeti organ za dovolj tekočine . Carry vode s seboj, ko greste ven in pogosto požirek . Ne čakajte , dokler ne boste žejni . Športne pijače, pogosto namenjeni za nadomestitev elektrolitov izgubili z znojem , so primerna tudi za strožje dejavnosti.
Spoznanju Heat nujnih primerih

Če začnete občutek šibkosti in utrujeni , omotični ali začnete pridobivanje glavobol ali izpuščaj - to so vsi znaki vročinske izčrpanosti . Takoj premakniti na senčnem , hladnejšem prostoru . Požirek vode , odstranite odvečno obleko in se izognili napor . Izčrpanosti toplote je treba obravnavati kot nujne. To ni nekaj, kar ignorirati . Če bolezni ne zdravimo , lahko pride do vročinske kapi , ki je lahko usodna .

Vročinska kap je pomenil s spremenjeno duševno stanje , prsih in bolečine v želodcu , težave z dihanjem in bruhanje . Izguba zavesti , je tudi možno. Notranja telesna temperatura te osebe bo 104 stopinj Celzija ali več, in bo še naprej povečevala , kljub prizadevanjem , da ga nadzorujejo. Oseba, ki trpijo zaradi vročinske kapi potrebuje takojšnjo medijski pozornosti .
Kaj se izogniti

uporabo stimulansov , kot so energijske pijače in dopolnitvah lahko se boste bolj dovzetni za ogrevanje vprašanj . Alkohol in droge lahko vplivalo na vašo presojo in povzroči, da prezreti zgodnje opozorilne znake . Nikoli ne silite prijatelja ostati zunajnekaj minut , če želijo , da gredo notri . Ljudje reagirajo na toploto drugače . Če jemljete zdravila na recept , za nekaterimi pogoji posebej pozorna sonca in toplote . Različna zdravila lahko zavirajo potenje , vplivati ​​na ravnovesje tekočin v telesu in povzroči , da koža je preveč občutljiva na sončno svetlobo .