Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Heat Stroke |
    Kako preprečiti vročinske kapi
    Vročinska kap je lahkotveganje , še posebej v poletnih mesecih . Če želite uživati ​​na prostem v vročem vremenu , morate hidrirani in se izognili preveč sami izvajali v toploto in vlago. Če morate biti zunaj , pijte veliko tekočine in si odpočijte v hladnem prostoru . Moral bi se izognili tekočine , ki vas izsušujejo , kot so kofein pijače in alkoholne pijače . Tisto, kar potrebujete
    Fluids : Voda ali športni napitki
    Hat
    senci area klimatizirano area Loose , lahka oblačila
    Prikaži več navodil
    Prevent Heat Stroke
    1

    omejite čas, ki ga preživijo na prostem, v zgodnjih jutranjih in večernih urah. Temperatura hladilnika in to jedober čas, da se izvaja ali izpolnjuje druge zunanje naloge, kot so vrtnarjenje.
    2

    Naleteli zaužiti več tekočine . Vročinske kapi preprečiti s pitjem , tudi če niste žejni . Želite pripraviti svoje telo na vročino , ne čakati , dokler ne dobinajboljše od vas . Če vadite piti 2-4 kozarca hladne vode na uro . Dopolnitev vaše telo soli in mineralov boste izgubili , medtem ko potenju s pitjem športni napitek .
    3

    Izogibati od preveč sladkih pijač . Te pijače lahko povzroči, da izgubijo več telesne tekočine. Prav tako bodite pozorni na temperaturo pijač , ker lahko zelo kul pijače povzroči vročinske krče v trebuhu .
    4

    Ostanite znotraj čim bolj v vročih dneh . Izkoristite klimatska naprava . Če nimate klimatizirano stanovanje, obiščite središče ali drug javni prostor za nekaj ur . To lahko pomaga vaše telo ostane hladen tudi ko greš nazaj v toplejše okolje .
    5

    obleko ustrezno . Nosite ohlapna , dobro zračenem, tankih oblačil v svetlih barvah . Črna majica, ali druge temne barve , lahko absorbirajo sonce in dvigniti telesno temperaturo .
    6

    Izkoristite spletno stran American Heart Association za priporočila za preprečevanje vročinskega udara in živeti bolj zdravo poleti ( glej vire spodaj) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane