Vitamin C lahko vključite bele krvne celice in proizvaja naravno protivirusno sredstvo. To povečuje odpornost na stres in utrujenost in izboljša oksigenacijo telesa . Bodite 1000 miligramov na prvi znak izbruha , nato nadaljevanje z 1.500 miligramov , sprejete v preteklih treh odmerkov za en ali dva dni
Cink
Uporaba cinka lokalno. na hladno boleče bo lajšanje bolečin , in ga ob ustno bo pospešila celjenje . Sledite navodilom za pakiranje , če kupite over-the -counter izdelek , ki se uporablja neposredno na boleče . Dobite lahko tudi zdravo dozo cinka oralno v obliki tablet . Cink ima antioksidativne snovi, ki krepijo imunski sistem in pomagajo zgraditi obrambni vašega telesa . Traja do 60 mg prvi teden , vendar ne traja več kot 15 mg naenkrat .
Vitamin E
Vitamin E tudi povečuje količina belih krvničk in zmanjšuje nastajanje tekočin , ki zavirajo imunski sistem . To jemočan antioksidant in ščiti vaše celice pred učinki prostih radikalov . Sončnična semena , izdelki iz paradižnika in pripravljena za uživanje žit so vsi zdravi viri vitamina E.
Vitamin B- Kompleks
vitamini B - kompleksa vedno učinkovita za zdrave tretmaje . Poskusite Vitamin B-6 ali B- 12 , da bi preprečili ocvirki . Pomagajo zmanjšati stres , podpira imunski in živčni sistem ter spodbujajo lepo in zdravo kožo . Paprike , lističi repe , česen in tuna so odličen vir vitamina B -6 in mehkužci , jagnjetino , goveje zagotoviti učinkovite količine vitamina B -12.
Vitamin
Vitaminpovečuje odpornost proti okužbam , in pomaga krepiti imunski sistem . Zdravo odmerek je koristno pri preprečevanju herpes izbruhov in druge okužbe herpes . Ob pretiranih lahko škodljiv v določenih pogojih, vključno z nosečnostjo , zato se posvetujte z zdravnikom pred jemanjem tega vitamina redno . Jetra, špinača , sladki krompir in mleko so bogat vir vitamina A.
jezik
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane