Kako znižati krvni tlak Uporaba Naturopatske revizijah

Obstaja veliko načinov za zdravljenje zvišanega krvnega tlaka , in ob droge ni nujno, da je eden izmed njih. Vzhodno -style meditacija ,prehrana kalijev bogat , prehranska dopolnila in pitje zeliščni čaji so samo nekatere od naravnih zdravil , ki lahko boj proti visok krvni tlak. Tisto, kar potrebujete
kalijem bogato hrano
Prehranska dopolnila
Zeliščni čaji
Proste Prikaži več navodil
Kako znižati krvni tlak nanormalnem območju
1

jejte živila, ki so bogata s kalijem . Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute , kalijem bogato hrano deluje kot diuretik , ko je preveč natrija v vašem sistemu . Torej ,naslednji potovanje prideš v trgovino , ne pozabite kupiti sladki krompir , paradižnik, popka pomaranče, fižol v zrnju , suhe slive , špinača, banane, in /ali druge vrste sadja in zelenjave , bogate s tem vse- pomemben mineral .

2

Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kaj prehranska dopolnila lahko najbolje za vas . On ali ona lahko priporoči, kalcij, vitamin C, koencim Q10 in /ali laneno seme obrok , kot so National Institutes of Health je poročala, da se lahko ti dodatki pomagajo , da se krvne žile sprostijo pogosteje.
3

Trgovina za zeliščnih čajevnaslednjič, ko greš v trgovino . Veliko zeliščni čaji vsebujejo hibiskus , ki je bil klinično dokazano s strani raziskovalcev na Human Nutrition Research Center na Aging na univerzi Tufts za zniževanje krvnega tlaka dramatično.
4

Prijava joga, tai chi ali drugih vzhodno- -style meditacije na vaši lokalni telovadnici ali skupnosti Center . Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute, lahko meditacija razbremenitev in se vrniti svoje telo in duha k bolj uravnoteženi biokemično stanje.