Kaj morate Spremljajte Če imate visok krvni tlak ?

Visok krvni tlak ali hipertenzija jepovečan pritisk krvi znotraj arterij , saj kroži po telesu . Merjenje 140/90 se šteje visok krvni tlak . Sledenje krvni tlak in druge ukrepe, je pomembno, da se nadzorovanje in zmanjšuje hipertenzijo . Zapleti lahko vključujejo srčni infarkt , možgansko kap in odpoved ledvic . Krvni tlak in raven

Sledi hipertenzijo doma s pomočjo merilca krvnega tlaka . Poskrbite, da preverite svoje vrednosti ob istem času vsak dan . Izogibajte se kajenju , jesti ali izvaja 30 minut pred preverjanjem .
Natančno krvni tlak stroj

Poskrbite, da bo doma krvnega tlaka stroj je ob natančne odčitke . Stroj z vami na vašem naslednjem medicinske imenovanju za primerjavo branja . Preverite vaš stroj na letni osnovi , priporoča kliniki Mayo .

Ravni dejavnosti

Zapisujte dejavnosti počnete ves dan in primerjajte ko krvni tlak je nenormalno . Vsakršne druge nenavadne simptome . Pripeljite svoje dejavnosti revija za obiske pri zdravniku .
Dieto in telesno vadbo

Sledi dieto --- napišite, kaj hrana , ki jo jeste . Omejiti ravni natrija na manj kot 2400 mg na dan . Voditi evidenco telesne dejavnosti, ki jo je vključenih noter hujšanje je koristno za splošno zdravje telesa in zniževanje visokega krvnega tlaka .
Telesno zdravje

Nadaljuj , da bi spremljali vaše splošno telesno zdravje , ki jih spored rednega zdravniki imenovanja. Visok krvni tlak lahko vplivajo na telo , vključno z ledvicami , ščitnici in celo mrežnici. Sledenje splošno zdravje zagotavljakrvnega tlaka ne povzroča dodatne zaplete.