Ali Kofein zviša krvni tlak ?

Kofein , ki se nahajajo v različnih živil in pijač , kot so kava, čaj , čokolado , je bila približno za tisoče let . Sčasoma so bile številne študije opravi na njegovih učinkih na zdravje ljudi , vključno z visokim krvnim tlakom . Študije kažejo, da kofein začasno dviguje krvni pritisk , ampak če bi jih vzeli v zmernih količinah njegovi dolgoročni učinki so minimalni.
je Kofein najpogosteje najdemo v kavi .
Kofein

Po podatkih Mednarodnega informacijskega Sveta hrane , kofein jestimulans najdemo v listih , semenih in plodovih več kot 60 rastlin. Priljubljeni viri vključujejo kave in kakavovih zrn , kola oreškov in čajne liste . Poleg tega je kofein kot začimbo v nekaterih živil in pijač .

Hrane in pijače s kofeinom

poleg kave in čaja , kofein najdemo v brezalkoholne pijače in čokolada . Kava je ponavadinajvišja vir kofeina . Po mnenju IFIC , 8- oz . skodelica kuhanega kava običajno vsebuje 85 miligramov kofeina , medtem ko je8- oz . skodelica instant kave ima 75 miligramov . 8- oz . skodelica čaja lahko paket kjerkoli 20-110 mg . Onemogočeno - world.com poroča, da je1,45 - oz . čokolade vsebuje 27 miligramov , bolečine blažitev imajo 60 miligramov , in 12- oz . more Pepsi ima 37,5 miligramov .
Učinki

Disabled - world.com tudi pravi, da kofein lahko poveča krvni tlak, hitro , čeprav to ni trajna , še posebej pri ljudeh, ki ne zaužiti kofeina na redni osnovi . Kofein je povezana z obstrukcijo nekaterih hormonov , ki pomagajo širiti arterije , in poostrene arterij lahko povzroči visok krvni tlak.
Kava ​​in hipertenzija

American Heart Association ima je pokazala, da kofein ne škodi, da se je krvni tlak tistih, ki uživajo kavo v zmernih količinah vsak dan. AHA tudi pravi, da čeprav so bili učinki kofeina na hipertenzije temeljito raziskane , rezultati niso " proizvaja nobenih splošno sprejetih sklepov. " Organizacija ugotavlja, da se pitje 2-4 skodelice kuhanega kave dnevno bistveno ne poveča krvni pritisk pri tistih, ki še ne trpijo zaradi hipertenzije.
Energijskih pijač

energijo pijače lahko vsebujejo visoke količine kofeina . Na primer, ena steklenica Red Bull ima 80 miligramov kofeina . Glede na študijo AHA , mladi odrasli , ki so prejeli dve energijske pijače na dan za en teden registriran krvnega tlaka, večje , ko jih zaužijejo . Organizacija pravi, da so potrebne nadaljnje raziskave in da bodo tisti z visokim krvnim tlakom naj se izogibajo porabijo energijskih napitkov .