Kaj jeBest & Natural krvni tlak Control

? Kronične glavobole in srčne bolezni , so zapleti visok krvni tlak . Ampak ali dednih dejavnikov ali izbire življenjskega sloga povzroči vaš hipertenzijo , obstajajo načini za znižanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka in izboljšali svoje zdravje .
nadzor krvnega tlaka @ GoHQ.com Premisleki

Visok krvni tlak vpliva na sposobnost vašega srca za pravilno delovanje . In ko se krvne žile Obkladek , vaši poveča krvni tlak . Kajenje pozove ta odgovor , vendar se izognili cigarete lahko boj proti hipertenzijo in seveda nadzor krvnega tlaka .

Prednosti vadbe

Po FamilyDoctor.org , ki sodelujejo v redni fitnes program znižuje krvni tlak naravno. Preurediti svoj ​​urnik in si prizadevati za 30 do 45 minut fitnesadan nadzorovati krvni tlak.
Učinki slabe prehrane

prehrana z veliko vsebnostjo maščob in natrija lahko prinašajo na hipertenzijo in vrsto drugih zdravstvenih težav . Zmanjšajte tveganje za resne zaplete , ki jih jedo manj kot 2400 mg natrija na dan in izogibanje ocvrte in mastne hrane . Sadje , zelenjava in žitarice so zdrave alternative .
Preprečevanje /Solution

Debelost je lahko povod za visok krvni tlak. Lahko seveda zmanjša hipertenzijo in nadzorovati krvni tlak , ki ga hujšanje in vzdrževanje zdrave telesne teže. Skupaj z redno vadbo , zmanjšanje kaloričen in vnos maščob vam lahko pomaga, da se znebite odvečnih kilogramov .
Expert Insight

Stres prav tako igra vlogo pri visok krvni tlak. Naučite se tehnike , ki vam pomaga obvladovati stres , kot je vadil dihalne vaje , poslušanje glasbe, mehko in dobili veliko počitka . Naravnih zelišč , kot so Sam -E in šentjanževke lahko mirno stres in spodbujajo sprostitev, kot to počne redno vadbo in masažna terapija .