Normalnim krvnim tlakom Območje za ženske

Krvni tlak jesila krvi proti stenah arterij . Ko se meri nad normalnimi vrednostmi , se imenuje visok krvni tlak in povečuje tveganje za možgansko kap . Prav tako jepredhodnik srca in bolezni ledvic . Ko imate to bolezensko stanje , katerega vzrok ni znan , je zelo težko , da bo šel stran. Zdravila , posebna prehrana in vadba pomaga njegovo zmanjšanje . Ženske imajo edinstvene vprašanj v krvi , povezane s pritiski drugih fizikalnih pogojih dela . Osnove

Krvni tlak je vedno posnet z eno številko, potemslash , nato pa še številko zraven ali pod njim. Sistolični ali zgornji številko , vedno na prvem mestu . To jetlak vsrce dejansko bije . Diastolični številka je na dnu in mora bitimanjše število . To jepritisk med srčnimi utripi. Številke someritve v milimetrih živega srebra ( mmHg), registrirana na napravi krvni tlak manšete .
Identifikacija

krvni tlak 120/80 ali manj , je običajen za odrasle , tudi ženske . Območje nad tem , s sistolični in diastolični pod 140 pod 90 , se štejejo kot mejni in jih je treba skrbno spremljati . Vse, kar dosledno nad 140 več kot 90 , se imenuje hipertenzija ali visok krvni tlak , in ga je treba obravnavati. Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute , 25 odstotkov vseh odraslih Američanov ima visok krvni tlak.
Pomen

Ženske lahko razvije povišan krvni tlak z nastopom nosečnosti , uporaba peroralnih kontraceptivov in med menopavzo . Ne smejo imeti hipertenzijo , ampak jih je treba skrbno spremljati. Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči manjšo porodno težo ali zgodnje prihode pri dojenčkih in ledvice ali drugih zdravstvenih težav za mater . Debelost in dednost postavite tudi ženske z večjim tveganjem za hipertenzijo . Glede na American Heart Association , afriško-ameriških žensk ima statistično višji povprečni krvni tlak kot njihovi kolegi belcih .

Premisleki

Za zmanjšanje krvnega tlaka branje , ga meriti zjutraj , preden začnete vašo dnevno rutino . Če obiščete ambulanti , bi se izognili popoldanske sestanke in živahno dejavnost , preden ste prišli . Vzemite si nekaj tihih minut , da se sprostite , preden si izmerite krvni tlak . Ne jemljite globokih vdihov , samo dihati normalno. Naj bodo vaše noge ravno, ni prečkal , in ne gibati ali govoriti , medtem ko se jemlje vaša merjenje krvnega tlaka .

Nasveti

Preverite svoj ​​krvni tlak najmanj vsaki dve leti , bolj pogosto, kadar obstaja sumproblem. Da pozorno oko na vaš krvni tlak , spremlja sami doma in sporoči rezultate svojega zdravnika , kot je zahteval . Večina drogerij nosijo ročne lisice . Najti eno z avtomatskim digitalno odčitavanje za enostavnost in natančnost pri branju. Uporabite ga ob istem času vsak dan , da se zagotovi doslednost pri meritvah. Če jenapaka na obravnavi , počakajte 10 minut ali več , preden poskusite znova .