Naravne Hipertenzija revizijah

hipertenzija ali visok krvni tlak , je vedno večja težava v današnjem hitrem tempu družbe . Stres, slaba prehrana insedeči način življenja , so nekateri od razlogov, zakaj se pojavi hipertenzija . Tipično za zdravljenje hipertenzije vključuje zdravila na recept , vendar so ti lahko nekaj negativnih stranskih učinkov . Ta zdravila lahko ustvarite tudi dolgoročne probleme . Na srečo, hipertenzija je zelo dolg seznam naravnih zdravil , najbolj brez stranskih učinkov . Prehranska Spremembe

številni primeri hipertenzije so povezane s slabimi prehranjevalnimi navadami . Mastne hrane , ocvrta hrana in sol so vsi hipertenzija krivci . Poskusite rezanje nazaj na hitro hrano ali karkoli ocvrtega . Zamenjave teh nezdravih živil z nizko energijsko vrednostjo sadja in zelenjave , fižol, žitarice , piščanca in ribe . Z odpravo sol iz vaše kuhanje in prenehanje dodati sol za hrano , lahko izrežemo dober del vašega vnosa soli . Izogibajte se hrani slani čips in konzervirane hrane , preveč. To so obremenjena z natrijem.
Lifestyle Spremeni

Nekateri dejavniki življenjskega sloga lahko prispeva k visokim krvnim tlakom . Ustavitev ali spreminjanje nekaterih od teh navad lahko pomaga zmanjšati težave s hipertenzijo in vrneš k bolj zdravemu krvnega tlaka . Eden od glavnih vzročni dejavnik za hipertenzijo , je pomanjkanje telesne vadbe . Vadba postane vaš krvni črpanje , povečuje krvni obtok skozi vaše celotno telo . Da bo vaš zdrav , bi si cilj, da bi dobili približno 30 minut zmerne telesne dejavnosti , kot so živahne hoje , vsak dan. Zmanjšanje ravni stresa v svojem življenju, prav tako bo pomagal razbremeniti hipertenzijo. Poskusite z vajami za sprostitev , kot globoko dihanje ali tihi meditaciji za nekaj minut vsak dan. Alkohol in tobak uporaba lahko tudi poslabša težave z visokim krvnim tlakom in jih je treba ustaviti.
Zeliščni in notranjih revizijah

Naravne določa za hipertenzijo vsebujejo zeliščne in domače pravna sredstva . Svež česen je super za zdravje srca in lahko celo pomaga zniževati holesterol in krvni tlak , če jedo vsak dan za nekaj tednov . Limonin sok, peteršilj , lubenice in kuhan krompir , so druge stvari, ki jih lahko dodate na vašo dieto za zniževanje krvnega tlaka. Zeliščni zdravljenja za hipertenzijo vključujejo rman , regrat , Arjuna , guggul in lipa . Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vrste zeliščne zdravljenja , še posebej, če že jemljete krvni tlak zdravil. Morda boste morali posvetovati zeliščni zdravnika, da bi ugotovili, na pravilen način , v katerem za uporabo teh zelišč za zdravljenje hipertenzije .