Kako za zniževanje krvnega tlaka, ki v enem dnevu

Visok krvni tlak omejuje pretok krvi in ​​lahko privede do številnih neugodnih pogojih za zdravstveno varstvo . Normalno branje visok krvni tlak , se šteje , da je na ali pod 120/80 mm Hg ; krvni tlak branje visoko se šteje, da je več kot 140/90 mm ​​Hg . Ljudje, ki imajo visok krvni tlak močno priporočamo, da se zniža krvni tlak na varni ravni . Obstaja veliko preprostih , varnih in učinkovitih načinov , da takoj, ko je 24 ur zniža krvni tlak v . Tisto, kar potrebujete
naravnih dodatkov Neomejeno zniževanje tlaka živil Blood
uresničevanje
meditacija
Doctor
Proste Prikaži več navodil

1

Nakup nekaj naravnih zniževanje pritiska dopolnila krvi iz vašega lokalnega lekarno ali vitamin trgovini . Niacin, omega- 3 ribje olje in česen kapsule so vsa zdravljenja naravna in učinkovita krvi , znižanje tlaka . Preizkusite nekaj naravnih dodatkov , da vidite, katera delujenajbolje za vas .
2

vsebovati živila v krvi , znižanje tlaka v vaše obroke . Živila učinkoviti pri zniževanju krvnega tlaka vključujejo pusto meso , stročnice , polnozrnate žitarice , ribe in oljčno olje . Pomembno je tudi, da bi se izognili določenih živil v krvi za dvig tlaka , kot so maslo , sol, ocvrte hrane in hitre prehrane ; te je treba zmanjšati ali odpraviti iz vaše prehrane . Zamenjava teh živil z zdravimi živili boste znižati krvni tlak hitro.
3

Opravite veliko vaje. Biti prekomerno težkih ali debelih , jepogost razlog za visok krvni tlak . Vadba bo pomagal izgubiti odvečno telesno težo in izboljša prekrvavitev . To bo vaš krvni tlak hitro pade. Kardiovaskularne vaje , kot so plavanje, tek in hojo moči , so vsi veliki oblike gibanja .
4

Razmislite meditacijo kot način za zniževanje krvnega tlaka . Citiranje približno 600 študij po vsem svetu , Robert Schneider meni, da je meditacija eden od najboljših načinov za zniževanje krvnega tlaka. Meditacija je učinkovita pri zmanjševanju stresa , ki jeglavni vzrok za visok krvni tlak. Poleg povzroča visok krvni tlak , je stres povezan tudi z boleznimi srca in številnih drugih negativnih zdravstvenih pogojev .
5

Načrtovanje sestanka z zdravnikom za zdravljenje v recepta. Zdravnik bo preveril vaš krvni tlak in priporoči zdravila. Obstaja veliko različnih zdravil na recept za visokim krvnim tlakom, ki je na voljo . Navadno se bodo zdravniki kažejo, beta blokatorji , zaviralci alfa , ali diuretike, vsi, ki so se izkazali za učinkovite pri zniževanju krvnega tlaka . Pogovorite se s svojim zdravnikom, da vidite, katera zdravila je pravi za vas .