Kako dolgo morate sedeti pri miru , dokler ne preberete krvnega tlaka

? Hipertenzija je pogosto prisotna brez simptomov. Mnogi ljudje hitenja okoli in priti do svojega zdravnika, imenovanje na čas , le sedeti in čakati , da gredo na izpit sobo in počakajte nekaj več za zdravnika, da se končno pojavi. Tako lahkostres in anksioznost obiska bo vaš krvni tlak branje visoka. Obstajajo načini, da se določi natančen krvni tlak branje doma . Tehnika

Nakup monitorja krvnega tlaka . Ti so na voljo na diskontov in lekarnah in segajo v ceni od $ 30 do okoli 100 $ . Govori, da prodajalec ali zdravnikom, da ugotovi, če jedigitalni ali ročni merilnik krvnega tlaka za vas

Sedite v udoben stol . ; iztegnite roko ven na pultu ali na ravni mizi s srcem .

počivati ​​najmanj pet do 10 minut , in nato nadaljujte, da bo vaš krvni tlak .

Postavite manšete na vašem nadlaket, približno 1 cm nad Kuka komolca . Ovijte okoli manšete roko , se prepričajte, da ni preveč ohlapen ; je treba Podesan , vendar ne pretesno .

Sledite navodilom , ki ste jih dobili z monitorjem in sprejme svoj krvni tlak branje .

dokumentobravnava v majhni prenosni računalnik skupaj s časom, datumom , in zapis katerega roko , da si je vaš obravnavi .

Vzemite vaš krvni tlak branje enkrat na dan , če vi in ​​vaš zdravnik imajo težave , ki nadzoruje krvni tlak , enkrat na teden je dovolj , če je vaš tlak dobro uspelo . Vzemite prenosnik skupaj z vami , da obiščejo vašo zdravnikov ; To mu bo pomagalo spremljate svoj napredek in prilagoditi svoje zdravil.