Opravite tehnike za samourejanje med vadbo , da se zmanjša verjetnost za razvoj vadbo povzroča hipertenzije . Dober način za doseganje tega je za nakup orodja, biofeedback kot je monitor srčnega utripa , vodenje podrobno seznanil vaš srčni utrip med vadbami , v kateri boste našli ste izkusili vadbo povzroča hipertenzije . Vodenje majhno revijo s seznamom dejavnosti, ki jih opravljajo v telovadnici in nastalih simptomov lahko bolje pomagal razumeti specifične sprožilce za telesno vadbo povzročena hipertenzijo , ki vam omogoča, da bi se izognili ali spremenijo tiste vaje, ki se zdi, da poslabša težave .
Prehranska Control
Nadzorujte svoj način življenja , da se odstranijo vzroki za visok krvni tlak. Po mnenju Blood Pressure Updates.com je to mogoče doseči z opustitvijo kajenja ( saj to povečuje krvni tlak ) . Še en korak lahko sprejme, da se zmanjša tveganje za telesno vadbo povzročena hipertenzijo je omejiti količino natrija v svoji prehrani na manj kot 2000 mg na dan. Dosegli tako, da prepreči uporabo kuhinjske soli , skupaj z zmanjšanjem vašo uporabo pločevinkah blaga in zamrznjenih izdelkov , kot mnogi od njih so ponavadi vsebuje dodanega sol kot konzervans .
Medication Control
Posvetujte se s svojim zdravnikom o predpisovanju zdravil za nadzor visok krvni tlak , vendar le to storiti, ko vam ne uspe nadzorovati stanje z bolj naravnimi sredstvi . Kar Medication zadnji izhod vam lahko pomaga izogniti učinke stroške in stranske zdravil na recept . Po CardiologyChannel.com lahko stranski učinki krvni tlak zdravil vključujejo povečano uriniranje , zmedenost, depresija in črevesne težave, kot so zaprtje in driska .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane