Veganska prehrana & Visok krvni tlak

Visok krvni tlak jevelik problem v državah po vsem svetu. Mnogi ljudje imajo resne zdravstvene težave , ki jih povzroča visok krvni tlak , in večina ne zaveda višine nadzorom jih imajo nad lastno zdravje . Učenje več o tem, kaj lahko storite, da se zmanjša krvni tlak in izboljša vaše splošno zdravje in dobro počutje , jepreprost način , da živijo dlje in bolj zdravo življenje. Dejstva

Dva izmed glavnih povzročiteljev bolezni srca , so visok krvni pritisk in povišan holesterol . V mnogih primerih so ti simptomi pojavljajo skupaj , in jih je težko zdravljenje z zdravili . Jemanje več zdravil za zdravljenje simptomov tako visok krvni tlak in povišan holesterol povzroča različne zdravstvene težave in neželeni učinki pogosto postane težko za nekatere bolnike ravnati . Na srečo obstajanačin za zdravljenje teh simptomov, brez uporabe zdravil : .Veganska prehrana
Pomen

Po mnenju dr T. Colin Campbell , nekdanji višji znanost svetovalec ameriškega inštituta za raziskave raka in sedanji direktor Cornell -Kitajska- Oxford projekta za prehrano , zdravje in okolje, "velika večina vseh rakavih obolenj , bolezni srca in ožilja ter drugih oblik degenerativnih bolezni mogoče preprosto preprečiti s sprejetjem prehrana na rastlinski osnovi . " Visok krvni tlak ni nobena izjema . Živalski proizvodi soedini vir holesterola v vaši prehrani , in predstavljajo večino nasičenih maščob . Vegetarijanci značilno izogibajo takšna živila , vendar vegani odločijo, da ne jesti mesa , mleka in mlečnih izdelkov in jajc , odstranjevanje holesterola iz prehrane v celoti in močno zmanjšuje njihove možnosti za visok krvni tlak.

Prednosti

Približno 90 odstotkov Američanov trpijo zaradi visokega krvnega tlaka , pomembno prispeva k boleznim srca . To je ocenjeno, da bo 1560000000 ljudi trpi zaradi visokega krvnega tlaka do leta 2025 , po mnenju dr Ed Zimney , od EverydayHealth . Večina ljudi ima nadzor nad svojimi simptomi in sploh ne vem. Glavni vzroki za visok krvni tlak , so slaba prehrana , premalo gibanja in preveč stresa . Vsebujejo vajo v vaše običajne rutinsko in poklic tehnik sproščanja lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , ampak nič ne deluje čisto tako spremembe v prehrani. Večina ljudi podcenjuje , kolikohrane vržejo v svoje telo vpliva na njihovo zdravje . Po mnenju dr William Castelli državnega srce, pljuča , in Blood Institute, " bi bila prehrana na rastlinski osnoviz nizko vsebnostjo maščob zniža , ne le na manj Napad srce približno 85 odstotkov , vendar pa bi bilo znižati stopnjo raka na 60 odstotkov . "

Časovni okvir

Značilno je, da se pozitivni učinki na vegansko prehrano , so opazni že po nekaj tednih. Študija, ki jo je Journal of American College of Nutrition storiti je pokazala, da večina ljudi lahko zniža krvni tlak in voditi bolj zdravega življenjskega sloga s sprejetjem vegansko prehrano. V resnici je bilopovprečno znižanje ravni holesterola v udeležence študijskih 11 odstotkov po samo 12 dneh .
Potencialni

John Robbins , Pulitzerjeva nagrada nominiranec za svoje delo, prehrana New America , je prepričan, da so potencialne zdravstvene koristi z vegansko prehrano ogromna . Ugotovil je, da so bile ravni holesterola v krvi v vegetarijance 14 odstotkov nižja od mesojedcev , in ravni holesterola v krvi za vegane soastronomski 35 odstotkov nižja. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da sprejetje vegetarijansko prehrano zmanjšuje tveganje za smrt zaradi bolezni srca na pol. Bodi pozorna na tiste, ki trdijo, perutnina jezdrava alternativa rdečega mesa . V skladu z John Robbins , " piščanec ima približno toliko holesterola kot govedina. Ni uhaja korelacijo med porabo mesa in ravni holesterola . " Če želite resnično prevzeti nadzor nad svojim zdravjem in vaše življenje , vaš Najbolje je , da se sprejme vegansko prehrano.
Preprečevanje /Solution

rešitev za vaše visokega krvnega tlaka lahko tako enostavno, kot sprejetju veganske ali vegetarijanske prehrane. Če imate visok krvni tlak , ste bolj verjetno, da trpijo zaradi kapi , umrl v gosto naseljenem srčnega popuščanja ali imajo srčni napad . John Robbins je ugotovila, da " [ je ] incidenco visokega krvnega tlaka pri starejših državljanov v državah , ki se prehranjujejo tradicionalno nizko vsebnostjo maščob prehrane na rastlinski osnovi praktično nobena . " Če se odločite , da sprejme vegetarijansko prehrano , vaše možnosti za videnje pomembno znižanje krvnega tlaka , sobrez primere za 30 odstotkov na 75 odstotkov . Enostavna sprememba prehrane lahko in vam bo pomagal živeti dlje in bolj zdravo življenje.