Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Visok krvni tlak |

Olje za zniževanje krvnega tlaka Naturally

Visok krvni tlak prizadene na milijone ljudi . To jebolezensko stanje , ki , če je ne zdravimo , lahko mračni posledice. Visok krvni tlak lahko privede do kapi in srčnega infarkta, in ga je treba jemati resno. Obstajajo zdravila , ki se lahko predpisane , da pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka , kot tudi naravne tretmaje in sprememb življenjskega sloga . Ena naravno zdravljenje jedilnega olja . Obstajajo nekatere jedilnih olj , ki lahko pomagajo zmanjšati krvni tlak. Oljčno olje

Oljčno olje je bilo ugotovljeno, da je bistveno pomagal zmanjšati krvni tlak. Posebne študije so bile izvedene na skupinah ljudi z visokim krvnim tlakom za spremljanjevpliva oljčnega olja . Te študije so pokazale, da se lahko oljčno olje in njegove lastnosti igrajo pomembno vlogo pri zniževanju krvnega tlaka . Oljčno olje je sestavljeno iz monosaturated maščobnih kislin in polifenolov . Polifenoli so kemične snovi, ki jih najdemo v rastlinah in so mislili, da vsebujejo antioksidativne lastnosti in nudijo dobre zdravstvene koristi še močnejše , kot je vitaminov . Znano je tudi, da bi zaščitili krvne žile . Oljčno olje ima možnost za zmanjšanje slabega holesterola LDL , ne da bi prekinili dober holesterol, HDL . Čeprav ima oljčno olje, svoje prednosti pa obstajajo nekateri pomisleki za uporabo oljčnega olja , kot sredstvo za pomoč pri nadzoru krvnega tlaka . Oljčno olje je treba kupiti v majhnih količinah , da se prepriča , da neporabljena olivno ne sedi predolgo in pokvari . Upoštevati je treba tudi pri nižjih temperaturah in iz sončne svetlobe kot ti komponenti tudi poveča možnost kvarjenja . Priporočljivo je, da ga porabijo približno dve žlici oljčnega olja na dan , da bi dobili svoje koristi za zdravje.
Ribje olje

Ribja olja so že dolgo priznana kot zdravih olj . Imajo veliko koristi za zdravje , pri čemer je ena glavna prednost , da pomagajo zmanjšati krvni tlak. Ribja olja so znani kot esencialnih maščobnih kislin , ki so bili ugotovljeni za naravno zmanjšanje vnetja . Vnetje je eden ključnih problemov , povezanih s povišanim krvnim tlakom . Žile lahko pride do vnetja in imajo potencial, da izgubi elastičnost. Ti dve težavi kombinirani poveča tveganje za visok krvni tlak . Rdeče krvne celice imajo tudi možnost, da izgubi svojo elastičnost in povzročajo težave z vnetjem , ki vplivajo na krvni tlak. Ribje olje dela , da arterije in rdečih krvničk bolj elastična, kar pomaga ohranjati krvni pritisk navzdol .
Laneno seme olje

Mleto laneno olje olje , ki je bilo ugotovljeno, da se naravno znižati LDL , ki so lipoproteini z majhno gostoto . To so nevarni lipoproteini , ki povečujejo krvni tlak . Laneno olje jebogat vir omega - 3 in alfa-linolenske kisline , ki sta znana za zniževanje krvnega tlaka . Raziskave laneno olje je ugotovil, da ljudje, ki so vključeni laneno olje, kot del njihove prehrane , je imel pomembno znižanje krvnega tlaka . Preskušanje študija o 59 moških z visokim krvnim tlakom so imeli 8 gramov laneno olje na dan. Večina predmetov je njihova diastolični tlak zniža za 5-10 mmHg in njihov sistolični tlak zniža tudi za 5-10 mmHg po zaužitju laneno olje za 12 tednov .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane