Naravne Domov revizijah za zniževanje krvnega tlaka

Eden se šteje, da imajo visok krvni tlak , če jesistolični krvni tlak nad 130 mmHg inbranje za diastolični krvni tlak doseže več kot 90mmHG . (Branje mmHg je milimeter živega srebra . ) Večina zdravnikov zdravljenje bolnikov , ki imajo visok krvni tlak z različnimi zdravili. Naravna domača pravna sredstva lahko pomagajo ohraniti krvni tlak pri zdravem območju . Zelišča , dodatki in vitamini

Veliko naravnih zelišča, in vitamini pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka . Po podatkih državnega zavoda za zdravstveno varstvo , vitamina E , magnezija in kalcija pomoč zniža krvni tlak . Druga zelišča in dodatke , ki pomagajo pri izboljšanju krvnega obtoka in razširitev arterij vključujejo ginko biloba , korenina ingverja , coenzymeQ10 in kurkumo . Je
Life Style in Exercise

vsakodnevno gibanje odlično za znižanje krvnega tlaka . Hoja je preprosto in splošno dostopni in jih je treba redno privoščimo . Obvladovanje stresa je pomembno za ohranjanje normalnega krvnega tlaka , kar je mogoče doseči s tem, ki podpirajo odnose , ohranja pozitiven odnos in se ukvarjajo s hobiji . Meditacija, tai chi in joga ustvariti sprostitev znotraj in pomaga pri uravnavanju vzorcev z dihanjem . Izogibanje kajenju in omejitev alkohola pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , kot dobro.
DASH Diet

prehranaDASH je eden izmed najbolj priljubljenih dietah za zmanjšanje visokega krvnega tlaka , v skladu z Mayo Clinic . Šteje se tudizdravo in zdravilno prehrana za bolezni srca in diabetes . DASH jekratica za " pristop k prehranjevanju ustavi hipertenzije . " ( Hipertenzija je druga beseda za visok krvni tlak. )Prehrana kažejo velike količine polnozrnate žitarice , sadje, zelenjava , nizko kalorično mlečnih izdelkov in nizko beljakovin, maščob . To je z nasičenimi maščobami in malo natrija , in bogata z magnezij, kalij in kalcij . PrehranaDASH je sprožilo ki jo omogoča pet do šest obrokov na teden bonbonov , vključno majhen del temne čokolade .
RESPERATE Device

naprava RESPeRATE je relativno novi v zdravljenje visokega krvnega tlaka . Uporablja računalniško elektronsko napravo za usmerjanje dihanje. RESPeRATE ima tri dele:računalniško enoto , senzorprsih in slušalke . Jeosebno melodija , ki jih dihanja ustvarili. Pas senzor prsni koš , nato pa globoko, počasno vdihov . Krvne žile bodo začeli širijo in se sprostite , in tvoja kri bo tekla bolj svobodno ustvarjanje nižji krvni tlak. Ta naprava jesamo ena s sistemom zdravstvenega varstva v Kanadi sprejeli .