Ali se zavedaš, da je lahko eden izmed milijonov Američanov, ki ne vedo, da imajo visok krvni pritisk? Ameriško združenje za srce pravi eden od treh odraslih v ZDA trpi zaradi hipertenzije in ena tretjina tistih, ki se ne zavedajo , da imajo to bolezen. Ker ima visok krvni tlak nima simptomov , veliko ljudi ignorantsko živi s potencialno smrtonosno pogoj za let. Ko je ne zdravimo , lahkotako imenovani " tihi ubijalec " povzroči možgansko kap, srčni infarkt , srčno popuščanje ali odpoved ledvic .
Napadanje visok krvni tlak
Obstajajo številne načinov za zniževanje visokega krvnega tlaka , ki pogosto vključujejo spremembe v načinu življenja , ki so na dolgi rok najboljše metode za ohranitev ne le zdravo raven krvnega pritiska, ampak optimalno splošno zdravje . Ampak, kot si prizadeva za izboljšanje svojega prehranskega vnosa in drugih sprememb življenjskega sloga , ki lahko zniža krvni tlak , obstajajo številna zdravila, ki so na voljo , da pospeši proces in dobili svoje številke iz nevarnega območja . Toda ne pozabite , da ni " hitra rešitev " in na dolgi rok bolj zdravemu načinu življenja , jekončni recept .
Quick Response Zdravila
nacionalni inštitut za zdravje je pripravila seznam krvni tlak zdravil , ki napadajo vaše stanje na različne načine . Diuretiki so ponavadi naveden kot " vodni tabletke " , ker delajo , da odstranite odvečno vodo in natrija iz telesa. Beta blokatorji delo upočasniti živčne impulze v srce ; krvni tlak se zniža , kersrce ne delati , kot so zaviralci hard.ACE drugo zdravilo možnost za zniževanje krvnega tlaka z relativno hitrostjo . Delajo marljivo , da se sprostite krvne žile , krvni tlak in bo seveda šel dol . Kalcijevih kanalov bloki, ali CCBS , delo na podoben način . Ti preprečujejo kalcij iz dobili v mišičnih celicah srca in krvnih žil . Žile se odzove z sproščujoče in še enkrat krvni tlak reduced.You morda želeli razmisliti živčni sistem inhibitorje , ki nadzorujejo živčne impulze ; krvne žile odzove tako, da sprošča in se širi . To povzroča tudiznižanje krvnega pressure.Your zdravstvenih storitev lahko razpravljali najboljše zdravilo za vaš primer. V tem času obstaja več proaktivnega jih lahko sprejmejo za zmanjšanje krvnega tlaka in na koncu vzdržuje optimalno raven , medtem ko izboljšanje vaše splošno zdravje .
Izboljšajte svoje prehranjevalne navade in se premika
Razvijanje zdrave prehrane , jeodličen način za začetek . NIH pravi raziskava je dokazala, da se je po zdravo načrt prehranjevanja lahko ne le preprečuje visok krvni tlak , vendar ga je mogoče izboljšati obstoječe stanje. V " Dietni Pristop za Ustavitev hipertenzija, " ( DASH ) meni vključuje veliko celih zrn , perutnine , rib in oreščkov . Živila, za katere je znano , da pospeši krvni tlak vključuje sladkarije, maščobe in rdeče meats.Another dolgoročno rešitev za zniževanje visokega krvnega tlaka je redna vadba . NIH pravi telesna aktivnost jeključen korak k preprečevanju in nadzorovanju hipertenzijo. Lahko izkoristijo prednosti z manj kot 30 minutah vadbe , kot so hoja v živahnem tempu ali kolesarjenje štiri ali pet dni v tednu.
Spremljajte svoj napredek
Kot ste razviti zdravega načina življenja , boste sčasoma lahko za zmanjšanje ali odpravo vaš krvni tlak zdravil. Ne poskušajte to storiti sami . Poskrbite, da se posvetujejo s svojim zdravnikom , ki naj bi se za spremljanje vpliva zdravilo na krvni tlak .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane