Krvnega tlaka, ki Dejstva

Glede na American Heart Association , približno ena tretjina ljudi , prizadetih z visokim krvnim tlakom v ZDA se ne zavedajo tega. Eden od treh odraslih zbolijo . Je skupno, da gredo brez odkrivanju bolezni , za več let , ker nima očitnih simptomov . Ali vaš krvni tlak redno preverjati . Kaj lahko visok krvni tlak storiti?

Če ne nadzira , lahko visok krvni tlak (hipertenzija ), pripelje do kapi , srčnega popuščanja , odpoved ledvic ali srčna kap .
Kaj je visok krvni tlak ?

Krvni tlak temelji na količini odpor arterij na količino načrpane krvi , ki ga srce. Da bi poenostavili , večje količine krvi z ožje arterije enaka večji krvni tlak .
Kaj lahko naredim ?

Lahko začnejo z nadzorom nad svojo prehrano . Boste v najboljšem primeru uživanja sadja in zelenjave, manj masten in mlečni izdelki , žita in kalijem bogato hrano . Odpraviti soli obremenjeno z živili in težkih maščob živil . Omejiti alkohol - za ženske, ne več kot eno pijačo vsak dan , dva na dan, največ za moške . Raziskati svojo idealno težo in držijo z njim . Vključijo v redne telesne dejavnosti . Redno obiskujte zdravnika in upoštevajte njegov nasvet .
Kaj pa zdravila?

Če jemljete zdravila , ne bo zmanjkalo . Niti ne bi bilo en odmerek smete zamuditi . Upravljanje receptov pametno.
Kaj še moram vedeti ?

Krvni tlak branje 120/80 je normalno pa 140 /90 ali zgoraj , je veliko. Izmerjene vrednosti med 120 in 139 sistolični ( zgornji ) ali med 80 in 89 za diastolični (spodaj) kažejo prehypertension .