Kaj vitaminov ali mineralov, zniža krvni tlak ?

Visok krvni tlak jenevarno stanje , ki pogosto vodi do bolezni srca in možganske kapi . Čeprav obstajajo zdravila, ki jih lahko sprejme , veliko ljudi raje upravljajo svoje zdravje s pomočjo bolj naravnih sredstev . Obstaja veliko vitaminov in mineralov, ki vam lahko pomagajo , da vaš krvni pritisk navzdol . Vitamin C

Vitamin C je vitaminvse namene , ki vplivajo na vse, od imunskega sistema, do kosti . To pomaga pri zniževanju krvnega tlaka s krepitvijo arterije in preprečevanju ateroskleroze. Ta vitamin se nahaja v večini svežega sadja in zelenjave , predvsem citrusi .
Vitamin B9

Vitamin B9 pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , ki ga proizvaja zdravih rdečih krvnih celic . Ta hranila najdemo v zeleni listnati zelenjavi .
Vitamin E

Another vitamina , ki so koristni za preprečevanje visokega krvnega pritiska , je vitamin E. To jeantioksidant , ki varuje arterije pred oksidiranega holesterola. Si dobil ta hranila iz oreškov in semen , kot tudi zelena listnata zelenjava , kot je špinača .
Kalijev

Kalij jemineral , ki pomaga uravnavati raven tekočine v celicah in spodbuja zdravo delovanje ledvic . Prav tako trdi, ustrezno srce krčenje mišic . Banane so polne kalija , kot so ribe , krompir in lubenica
Magnezij

Magnezij je še toliko bolj pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega krvnega pritiska , ker - . Poleg nje lastnih koristi - - je potrebno za pravilno shranjevanje in uporabo kalija . Ta mineral spodbuja proizvodnjo energije v telesu in izboljša delovanje srca . Dobiš magnezij iz celih zrn in - da - . Bolj zelena listnata zelenjava