Grenivka za visokim krvnim tlakom Treatment

Grenivka in grenivkin sok jerezana za mizo , z več kot 1,6 ton sadja na leto proizvedenih samo v Združenih državah Amerike , v skladu z Organizacijo za prehrano in kmetijstvo pri Združenih narodih . Grenivka je prav tako že dolgo touted kot zdravstveni rezanih , čeprav postajasredišče svojem prehrane muha . Še vedno , čeprav mnogi izmed zahtevkov po koristih za zdravje, grenivke so pretirana, njegova uporaba pri pomoči za preprečevanje in zdravljenje hipertenzije ima raziskave za dokazovanje koristi . Kalijev

Grenivka vsebuje visoke vrednosti kalija , ki je ključna hranila v vodenje krvni tlak pod nadzorom , po American Heart Association . Lenekaj gramov kalija dnevno znižuje sistolični in diastolični krvni tlak za nekaj točk , kar občutno zmanjša tveganje za možgansko kap in bolezni srca . Študija, ki jo je John Hopkins Center v Baltimoru v primerjavi tipično prehrane samo 3,5 obrokov na dan, sadja in zelenjave , zagotavlja le 1,7 grama na dan kalija , z dieto 8,5 obrokov sadja in zelenjave, ali 4,1 gramov kalija . Pri osebah z visokim krvnim tlakom , ki se porabi dodatnih sadja in zelenjave obrokov imeli sistolični odčitkiv povprečju 7,1 točke nižji diastolični branjapovprečje 2,8 točke nižji.
Drugih hranil

Kalij je nele hranil v grenivko , ki lahko pomagajo tistim, s hipertenzijo . Grenivka vsebuje pektin, vlaknine , ki je bil prikazan na nižji tako krvnega tlaka in holesterola . Študija Univerze Florida College of Medicine je pokazala, pektin lahko zniža število holesterola kar za 10 odstotkov. Grenivka vsebuje tudi več hranilnih snovi , ki lahko prepreči otrdelost arterij .

Dodatne prednosti

ugodnosti Grenivka je preseči hipertenzijo in srčno zdravje. Njene visoke ravni vlaken lahko pomaga ubranijo kolorektalnim rakom in zaprtje. Rdeče in rožnate sorte vsebujejo likopen , antioksidant , ki lahko pomaga znižati tveganje za raka na prostati . Vsebnost vitamina C v sadju dati spodbudo za imunski sistem . Poraba Grenivka je tudi dokazano je , da se prepreči ledvične kamne .
Opozorilo

Čeprav so fizične prehranske lastnosti grenivke znanstveno podprta ,sadje lahko tudi nevarna , kadar se zmeša z nekaterimi zdravili. Nekatere spojine v grenivke motijo ​​encimov v tankem črevesu , ki pomagajo , da absorbira zdravila , kar pomeni, strupene raven nekaterih zdravil lahko pridejo v krvni obtok . Ta zdravila vključujejo nekaj holesterola droge, bolečine zdravila , zaviralci kalcijevih kanalov , antihistaminiki in zdravila proti virusu HIV . Pred povečanjem porabe grenivke vedno posvetujte z zdravnikom, če o morebitnih predpisanih zdravil.
Alternative

hranil grenivke , ki pomagajo v boju proti hipertenzijo niso značilne za to posebno sadje in je na voljo v različnih drugih virov hrane . Veliko sadje - banane , marelice, KIWIS , honeydews , slive in pomaranče - kot tudi krompir , špinača in lima fižol imajo večjo vsebnost kalija kot grenivka . Korenje , banane, grah, fižol in nekatera žita so tudi dober vir pektina . Prehranski dodatki lahko pomagajo zagotoviti storitve , kot dobro.