O naravnih zdravil za visok krvni tlak

Kot krvnih premika skozi arterije , da izvaja pritisk na stene žil . Znesek silo, potrebno za srce za črpanje krvi skozi arterije določa vaš krvni tlak . Ko se vaš arteriji ali žile ozke , postanejo delno blokiran ali vaše srce mora bolj prizadevati, da razpošlje svoje krvi, visok krvni tlak (hipertenzijo) rezultate . Po posvetu z zdravnikom , da se izključi tudi osnovni pogoj , da lahko uporabljate naravnih zdravil , da bi pomagal obvladovati visok krvni tlak. Diet

Eden od dejavnikov pri razvoju visokega krvnega tlaka je današnji stresno , visoko tempu življenja, ki vključuje prenajedanje , kajenje, pitje alkohola , premalo gibanja in uživanja visokih ravni natrija. Prehranska pristop k Stop hipertenzijo prehrane ( DASH ) , ki ga je American Heart Association sprejeta, predlaga prehrana z veliko sadja, zelenjave, celih žitnih zrn in kruha in nizke ravni nasičenih maščob . Prenesite Dash Diet diagram ( glej vire) .
Doplačila

široka paleta dodatkov lahko pomaga znižati krvni tlak. Premalo kalija v telesu, povečuje tveganje za hipertenzijo . Dodaj 2.000 mg kalija tablični računalnik jutranjo rutino. Druga zanimiva dodatki vključujejo , koencim Q10 , Omega - 3 maščobnih kislin in aminokislin. L- arginin , L- tavrin , ribje olje in laneno olje se pogosto uporablja kot del celotne prehrane in življenjskega sloga programa za zmanjšanje visokega krvnega tlaka .
Lifestyle

Zmigaj se . Povečati svojo telesno dejavnost lahko zniža krvni tlak . 30 minut na dan gibanja , ki sproža vaš srčni utrip je priporočljivo , vendar poskrbite, da bo vaš zdravnik potrdi , preden začnete vsako novo vadbeno rutino . Naj bo enostavno , če ste bili vodilni sedeči način življenja ; povečati svojo dejavnost kot vaše telo prilagodi .
Zeliščni

popularni naravnih zdravil za visok krvni tlak vključujejo Snakeroot čaj in ginseng dodatke . Holistični zdravniki lahko priporoči tudi glog čaj, izvleček grenivke , alg in posušene morske alge za zdravljenje hipertenzije . Food and Drug Administration ( FDA) ni rutinsko testiranje učinkovitosti ali tveganj, povezanih z zamudno zdravil rastlinskega izvora, zato dejanski statistični podatki so razdrobljeni , vendar so ti zeliščna zdravila so na voljo v trgovinah z zdravo hrano .
Dodatne

Popular in alternativnih zdravstvenih krogih so zelene pijače , ki vsebujejo sestavine , ki vsebuje veliko lecitina. Zelje, lucerna , split grah in alg se meša s spirulino in vlaknin ter se porabi na dan. Granatno jabolko sok in sok mešanice, ki vsebujejo jagode , borovnice , zelena in blackstrap melasa dodati vlaknine, fito hranila in kalij ostanejo v flavorful kombinacij ( glej vire ) .
Opozorilo

s pomočjo naravnih zdravil za zniževanje krvnega tlaka lahkoučinkovito del vašega splošnega zdravstvenega načrta , upoštevajte zdravnikova priporočila , da izgubijo težo in jesti zdravo prehrano . Zdravnik vam lahko predpiše tudi krvni tlak zdravil za nadzor vaše hipertenzije , dokler ne spustite v naravi .