Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Visok krvni tlak |
    Kako živeti zdravo z visokim krvnim tlakom
    Visok krvni tlak jetihi stanje, ki lahko povzročijo anevrizmo , srčno popuščanje, možganska kap in srčni infarkt . Visokega krvnega tlaka pomeni, da jetlak v stenah krvnih žil previsoka . Če so vam diagnosticirali s tem stanjem niste sami . Ocenjuje se, da več kot 50 milijonov ljudi trpi zaradi visokega krvnega tlaka . Pri večini bolnikov ,vzrok tega stanja ni znan. Mnogi ljudje gredo neodkrit in ne bodo zavedali , da ga imajo . Visok krvni tlak povzroča le simptome , ko je prišlo do poškodb na srcu , ledvicah, možganih in očeh . Potemlahko bolnik simptome, kot so zamegljen vid , glavobol , bruhanje in zasoplost . Zato je pomembno, da se vaš krvni tlak preveri na redni osnovi . Če so vam postavili diagnozo z visokim krvnim tlakom , tukaj je nekaj pomembnih nasvetov , ki vam pomaga voditi zdravo življenje , rabljeni Navodila
    1

    izgubiti težo. Pada le 10 15 kilogramov lahko pomaga znižati krvni tlak . To bo tudi zmanjša tveganje drugih resnih bolezni, kot so diabetes in holesterola . Vaše zdravila, visok krvni tlak bo deloval celo bolje , ko boste shed teh dodatnih funtov .
    2

    omejite soli v vaši prehrani. Sol lahko povzroči krvni pritisk naraste , ker jih zbira v telesu .
    3

    Prenehajte kaditi . Vsak puff te cigarete poveča krvni tlak. Visokega krvnega tlaka zdravila morda ne deluje tako dobro, če kadite . Pogovorite se s svojim zdravnikom uporaba nikotinskih obližev in nikotin gumi. Tisti, ki so boljše alternative kot kajenje .
    4

    omejite uživanje alkohola. Ne pijte več kot 24 unč piva , 10 unč vina , in 2 dcl tekočine. Ženske bi morale piti celo manj kot to.
    5

    Znižajte stres. Stres jedejavnik za visok krvni tlak . Naučite se tehnik sproščanja , kot so globokim dihanjem in meditacijo za spopadanje s stresom.
    6

    Jejte zdravo prehrano . Pakiranih živil , ki so bili predelani imajo visoko vsebnost soli . Zato je pametno , da bi jedli več sadja , zelenjave, in manj mastne hrane.
    7

    Vzemite zdravila , kot je predpisano . Nadzorujte svoj ​​visok krvni tlak z zdravili za zmanjšanje resne zaplete .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane