Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Visok krvni tlak |
    Kako zniževati visok krvni tlak brez zdravil
    Mnogi ljudje imajo visok krvni tlak , zlasti ker se starajo . Medtem ko zdravilo jeočitna rešitev , lahko dejansko znižanje krvnega tlaka brez njega. Tukaj je nekaj zdrava pamet ideje , da si bo prizadevala za znižanje krvnega tlaka . Navodila

    1

    Zmanjšajte količino zaužite soli . Jedilna sol jeslaba ideja , saj so visoko vsebnost natrija predelane hrane in prigrizkov . Vedno lahko uporabite nadomestek soli, da bi dobili ta slan okus.
    2

    Izogibajte se kofeinu . Kofein stimulans poveča srčni utrip , kot tudi krvni tlak. Tu lahko najdete kava brez kofeina , čaj in brezalkoholne pijače .
    3

    Prenehajte kaditi . Cigaretni dim jepoživilo in se lahko poveča krvni tlak. Obstajajo tudi drugih nezdravih posledic kajenja , kot so katrana in nikotina.
    4

    shujšati . Vaše srce je lažje časa bije , ko boste shed neželeno funtov.
    5

    Pazite drog in alkohola . Ti stimulansi so slabo za vaš krvni tlak , saj omogočajo telesu, da imajo na natrijem.
    6

    ravnati stres dobro in dobili veliko počitka in telesno vadbo . To omogoča, da vaše telo za pravilno delovanje in obdržati vaš krvni tlak v pregled.
    7

    Vadite počasi , tudi z dihanjem , dokler ne postanenavada. Dobili veliko sončno svetlobo v vaš dan. Morda boste presenečeni, koliko ti dve stvari, ki vam pomaga znižati krvni tlak .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane