Kako jesti Soy za zniževanje krvnega tlaka

Raziskave kažejo, da lahko uživanje sojinih izdelkov, zniževanje povišanega krvnega tlaka . Baylor College of of Medicine v Houstonu , ki ga National Institutes of Health, ki jih financira , je ocenila učinek , ki ga imajo sojini izoflavoni na hipertenzije , predvsem na področju menopavzi . Več študij se bo zgodilo , da ugotovi, kako hitro soja vpliva na krvni tlak , potem ko je zaužil . Imejte v mislih , čeprav, da nekatere študije oporeka, koristi soje na krvni tlak in zdravje srca . Navodila

1

Zamenjajte vaš mlete govedine s sojino kruši . Videz in okus dva sta skoraj enaki . Ko recepti razpis za mleto govedino jih lahko nadomestitesoja kruši . Upoštevajte, da niso primerne za zamenjavo nekuhano mlete govedine v receptih , kot so mesne ali mesno štruco .
2

Pour soje na vašem žit za zajtrk . Sorta , ki temelji na sojino mleko nadomestki so na voljo pri vašem trgovcu . Izbirate lahko med rednimi, vanilije , aromatizirano ali čokolado . Sojino mleko , mešajo s svežim sadjem in kockami ledu naredi okusen napitek za zajtrk ali kadarkoli zdravljenje.
3

Toss svoje solata s tofujem . Narejen je iz hladno stiskano sojino skuto , tofu nadomešča mesa ali mlečnih izdelkov v solat in drugih jedi . Kocko nekaj trdno tofu , ga previdno popecite s česnom in čebulo , nato pa ga dodate na svoj solato za okusno jed .
4

Popestrite svoj ​​zajtrk menu s klobaso in slanino alternativ , narejene iz soje . Pridejo že pripravljeni in zamrznjeni za vaše udobje . Samo toploto in služijo ali jih vključijo v zajtrkovalnici omleto z jajci . Lahko tudi umešana tofu za zamenjavo jajca v vaši prehrani .