Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | HIV AIDS |
    Kako vadite z virusom HIV
    Osnovna vadba je pomembna za vsakogar , ne glede na to , kakšne so vaše fizično stanje . Poleg toning mišice in izboljša moč , lahko vadba močno izboljša imunski sistem in pomaga upravljati stres, kar je še posebej koristno za tiste, ki živijo z virusom HIV . Te smernice upoštevajo priporočila projekta obvestiti . Navodila

    1

    Ocenite svojo kondicijo in preden se izbere program vadbe, se posvetujte z zdravnikom .
    2

    Izberite vajo , da boste uživali in da se lahko vključi v svoj rednim . Morda ste izbrali hojo, dvigovanje uteži , ali aerobno vadbo , kot so plavanje.
    3

    Če ste asimptomatsko, vadba pri zmerni intenzivnosti (do aerobika za 30 do 45 minut , tremi ali štirimi krat na teden , na primer ) . Ta raven je lahko najboljši , saj je stres bolj intenzivno vadbo in tekmovalni šport ima lahko negativen učinek na ljudi, okuženih z virusom HIV .
    4

    Če ste simptomatsko , se posvetujte z zdravnikom in /ali fizioterapevta . o izbiri poseben program vadbe za pomoč v vašem rehabilitacijo
    5

    Razumem, da lahkofitnes režim razlikuje od posameznika do posameznika - mislim Magic Johnson in Greg Louganis kot skrajnosti . Posvetujte se z zdravnikom, da bi ugotovili, kaj je najboljše za vas.
    6

    Začnite režim previdno , kot s katero koli programa vadbe. Da bi preprečili poškodbe , najprej pol ure za vsako sejo , nato pa postopno povečanje za eno uro .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane