Kako upravljati vaš zdravja z virusom HIV

Življenje z virusom HIV, ne pomeni, da ne morete uživati svoje življenje . Živeti zdravo in iskanju ravnotežja vam lahko pomaga, da uživajo vsak dan s polno paro. Te smernice upoštevajo priporočila Nacionalnega inštituta za alergije in infekcijske bolezni ( NIAID ). Tisto, kar potrebujete Neomejeno športne čevlje Neomejeno Splošno čiščenje zalog
zdrave hrane Neomejeno Athletic Gear
Maske Pollen /prahu
AIDS /HIV sorodne videoposnetke
Proste Prikaži več navodil
1

jejte zdravo , dobro uravnoteženo prehrano , ki vključuje dovolj kalorij za vzdrževanje zdrave telesne teže .
2

Začnite zmerno programa vadbe . Poskusite delaš aerobne aktivnosti , kot so plavanje ali hoja, za pol ure , trikrat na teden
3

Posekali o vseh navad , ki vam lahko boli fizično - . Droge, tobak , alkohola inslaba prehrana oslabi imunski sistem. Ne pozabite, da zaščiti vaš imunski sistem,prednostna naloga.
4

Cut nazaj na stres v vašem življenju . Zakaj ne bi našli hobi , da boste uživali ? Preberite dobro knjigo , da slikarstvo ali keramike , uživajo živahne sprehod vsaj enkratdnevno . Zmanjšanje napetosti lahko pomaga tako vaše fizično in psihično počutje .
5

Get veliko spanja . Ustrezen počitek je še en način , da bo vaše telo zdravo ; Nikoli ne podcenjujte moči dobre nap !
6

Bodi natančna glede osebne higiene. Izogibajte se delijo pripomočki , kot so zobne ščetke in brivniki .
7

Čisto, čisto, čisto svojo hišo ! . Ward off - povzročajo bolezni v čim večji meri z gospodinjskih čistilih
8

Razmislite pridružil podporno skupino za ljudi, okuženih z virusom HIV - tam boste našli ljudi , ki razumejo , kaj boš skozi in lahko vas potolažim skozi težke čase .
9