Kako ravnati vročinski oblivi

Hot utripa sosimptom hormonskih sprememb , predvsem menopavza , da je rezultat v občutkom prepotena in pregreta . Znan tudi kot vročinskih valov , ki jih lahko segajo od rahlo draži dovolj huda , da ovira vaše vsakdanje življenje . Učenje , kako ravnati vroče utripa vam pomaga, da se ukvarjajo z nelagodjem . Čeprav so zdravili na recept in drugi medicinski posegi na voljo , da vam pomaga ročaj vroče utripa , obstaja veliko stvari, ki jih lahko naredite doma, da olajša simptome. Navodila

1 oblačiti v plasteh , da se prepreči ohranitev telesne toplote .

nosite oblačila iz naravnih vlaken, kot sta bombaž in svila. Sloj oblačila , ki jih nosiš najvišjem ali kratki rokavi , tako da lahko odstranite plasti , ko si vroč.
2

Pijte ledeno mrzle pijače , da se ohladi vaše telo . Izberite brezalkoholne pijače , da se izognejo sami počutijo bolj vroča .
3 Hladen zrak sprošča nelagodje vroče utripa .

Run električni ventilator , da bo stalni dotok hladnega zraka na vašem telesu . Vsi ukrepi, ki jih lahko sprejme , da se ohladi vaše kože in telesa pomaga razbremeniti nelagodje iz vroče utripa .
4

navlažite washcloths z mrzlo vodo , da bi mrzle obkladke za kožo. Položiti krpe čez čelo , podlahti in stegen , če je mogoče , da se ohladi vaše telo . Pustite krpe na kožo za 10 do 15 minut naenkrat .