Cink spodbuja imunski sistem , ki vsebuje veliko cinka ali dodatkov, ki so koristna pri zdravljenju aken . Uživajte matice, polnozrnate žitarice , stročnice in lupinarje . To lahko traja do 12 tednov, da bi videli rezultate.
Vitamin E
Vitamin E jeencim, bogata z antioksidanti , ki pomaga preprečevati akne brazgotinjenje in dopolnjuje druge aknam boj proti vitamine . Zdravljenje mora vključevati ob 200 do 400 ie vitamina E vsak dan v obliki vitaminov ali živil, kot so oreščki, semena , rastlinska olja , obogatene žitarice in zeleni listnati zelenjavi . Preden se je povečal vnos vitamina posvetujte z zdravnikom
Magnezij
Magnezij deluje kot stres razbremenilna ; . Boj proti povečanju proizvodnje hormonov , ki lahko vodijo k aknam . Meso , morski sadeži, listnata zelenjava , oreščki in banane vsebujejo visoke vrednosti magnezija .
Selen
Selen deluje kot vitamin E za preprečitev brazgotine in zmanjšanje breakouts . Gobe , beluši in česen ter tudi ribe in zrna so bogata s selenom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane