Naravne načinov za povečanje testosterona po steroidih

Proizvedeno v testisih , testosteron jehormon, ki moškim pomaga ohranjati mišično moč in maso , proizvodnjo sperme , gostota kosti, spolni nagon , distribucijo maščobe, in rdeče porazdelitev krvnih celic. Kot človek stara, se lahko njegov nivo testosterona zmanjša . Biti sposoben za povečanje ravni testosterona lahko povečate mišično maso in spolni nagon , izboljša spomin in koncentracijo , in povečati svojo raven energije . Obstajajo načini , da to storijo seveda brez steroidov . Zmanjšanje Presežek estrogena

Jejte več surove zelenjave , kot so repe , brokoli , cvetača, in zelje. Ta zelenjava vsebuje diindolylmethane (ali DIM ), ki pomaga flush estrogen iz vašega sistema . Živila z visoko vsebnostjo vlaknin pomaga tudi naravno znebiti trupla estrogena . Kot je estrogen izvaja maščob, hujšanje, bo prav tako pomagala pri zmanjševanju tega hormona , kot dobro.
Sleep

Kako šest do osem ur spanja na redno pomaga povečanje proizvodnje testosterona . Ravni lahko spusti kar za 40 odstotkov s pomanjkanjem spanja , še povečajo do 30 odstotkov , če dobro spočiti . Testosteron je večja zjutraj .
Preprečevanje stresa

Povečana raven stresa lahko povzroči nastajanje hormona kortizola , ki zmanjšuje testosterona . Meditacija in zmanjšanje stresa spretnosti lahko tako zmanjšanje stresa pomoč in s tem ohranjati normalno raven testosterona .
Vitamin Therapy

Ob 1000 do 1500 mg na dan vitamina C pomaga zmanjšati proizvodnjo v armostase encim, ki pretvori testosteron v estrogen . Prav tako pomaga , da zmanjšate raven kortizola . Vitamin A, B , E in cink , so bistvenega pomena tudi v proizvodnjo testosterona .
Povečana spolna aktivnost

Povečanje spolna aktivnost povečuje proizvodnjo testosterona . Ali s partnerjem ali samo , sex povzroča telo, da poveča proizvodnjo oksitocina , kar povečuje količino endorfinov v krvi (" dober občutek " kemično ) , ki se nato dviguje raven testosterona .