Kako Balance Hormoni v Woman

so hormonsko neravnovesje pogosto napačno razumel , ker je široko paleto simptomov , ki jih predstavljajo . Vendar, ko diagnosticirali , obstajajo preprosti načini za ženske v ravnovesju raven hormonov . Čeprav bo morda potrebno , da poišče pomoč od zdravnika , če težave ne prenehajo , lahko hormon uravnoteženje celo mogoče s preprostimi spremembami življenjskega sloga . Navodila
Uravnoteženje Hormoni
1

prilagodite svojo prehrano . Diete z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , trans maščob in stimulansov (kot so kofein ), lahko vse povzroči hormonsko neravnovesje . Jedo bolj zdravo maščob iz surovega masla ali ribjega olja , medtem ko se zmanjša količina kofeina in ogljikovih hidratov, ki jih zaužijemo lahko pomaga obnoviti normalno raven hormonov . Bodite prepričani, da ohrani uravnoteženo prehrano. To pomeni, da jedo veliko različnih živil , in to v zmernih količinah. Vam ni treba odpraviti sladkor iz vaše prehrane v celoti , samo ne več kot to .
2

Redna vadba bo pomagala tudi zmerno kemije v telesu . To je lahko nekaj preprostega , kot je bolj pogosto hodi , alidobro razvit joga rutino . Važno je, da se držijo rutine .
3

Zmanjšajte stres . Uporabljati tehnike sproščanja , kot so vzeli čas od vaš dan , da samo zapri oči in dihal. Stres jeglavni vzrok za hormonsko neravnovesje pri ženskah .
4

Če vse drugo odpove , obiščite zdravnika . Včasihlahko problem bolj resno , kot si mislite , in lahko zahtevajo zdravniško obravnavo kot nadomestno hormonsko terapijo.