Nadledvične utrujenost zdravil

Vaše nadledvične žleze proizvajajo štiri glavne stresne hormone, ki so običajno sproščene ponoči in zjutraj . Nadledvične žleze, utrujenost se pojavi v obdobjih stresa ali hormonskih sprememb . Simptomi vključujejo utrujenost, počasno presnovo, nesposobnost za spopadanje s stresom , hrepenenje po sladkem , alergije in mišične oslabelosti . Obstaja veliko naravnih zdravil , ki lahko povečajo produkcijo teh hormonov in vam pomagajo živeti bolj aktivno življenje. Hranila

Bodite prave hranilne snovi in povečati svojo sposobnost telesa za proizvodnjo hormonov stresa . Vitamin B je potrebno za pravilno nadledvične žleze . Vzemite 100 mg dvakrat na dan. Drug velik hranilo za pomoč boost funkcijo nadledvične žleze je vitamin C. Vzemite do 4.000 mg nadan - nič več kot to lahko povzroči prebavne težave . Koencimin l - tirozin pomoč reduc stres in pomoč pri nadledvične proizvodnjo hormona . Koencim Q10 se prenašajo kisik do žlez . Za lajšanje stresa , poskusite zelišča astragulas , šentjanževko Valerian root.
Hrana

Eden od hormonov nadledvične žleze, ki jih proizvaja , je kortizola . Ta hormon igra veliko vlogo pri ohranjanju vaš imunski sistem in ohranjanje stabilno raven sladkorja v krvi . Krepi imunski sistem z živili , kot so česen, shiitake gobe in čebulo . Jejte polnozrnate žitarice , kot je pšenica testenine , ovseni kosmiči in celih zrn kruha . Ta živila bodo pomagali preprečiti nihanje sladkorja v krvi , ki vodijo do binging in depresije . Porabijo dieto pustega mesa , zelenjave, sadja in mlečnih proizvodov z nizko vsebnostjo maščob . Sezona hrana z morsko soljo , da bi povečali proizvodnjo aldosterona , kar zmanjšuje med nadledvične utrujenosti.

Življenjske spremembe

številka ena vzrok za nadledvične žleze, utrujenost je stres. Morate narediti nekaj sprememb življenjskega sloga , da bi spodbujali zdravo počutje . Začnite z uveljavljanjem za lajšanje stresa . Nekateri ljudje menijo, da lahko teče ali visoko - vpliv uveljavljanje stresno. Pridružite se jogo ali meditacijo sloj, ki pomirja in enostavno na vaše sklepe . Poskusi , da se vzdržijo stresnih dejavnosti. Preživijo več časa na hobije ali s prijatelji . Izogibajte se pitju , saj pogosto povzroča depresije in stresa na telo . Začnite dnevnik in kroniko stres in simptomi . Dovoli zdravega in podpornega ljudi v vašem življenju . Nadledvične stres vpliva na vse vidike vašega življenja , zato je čas, da se vrnemo k sebi , ki jih skrbi za svoje telo .