Magnezij je potreben , da presnovi hormon Kortizol

? Kortizol je" boj ali beg " steroidni hormon sprosti spodbuditi telo v stresnih časih. V prevelikih količinah , je škodljivo za zdravje . Magnezij je znan kot protistresnega minerala za svoje zmožnosti za regulacijo raven kortizola . Magnezij in Stres

Magnezij in stres sta neločljivo povezana v začaranem krogu. Medtem ko stres izčrpava ravni magnezija , lahkopomanjkanje magnezija poslabša simptome stresa.
Funkcija

Magnezij podpira nadledvične zdravje in uravnava raven kortizola . Medtem ko je obilno magnezij ne bo vplivala na normalno raven , bopomanjkanje magnezija omogočajo visoko raven kortizola ostajal dlje, kot je potrebno

Pomen

Kortizol dvigne krvni vrednosti sladkorja v odziv na stres . Magnezij uravnava hormon , ki ga uravnavajo nivo krvnega sladkorja , zmanjšuje možnost, odpornost proti insulinu in posledično preprečuje telo od telesne mase .
Viri

zelena listnata zelenjava, polnozrnate žitarice , oreški in semena so bogat vir magnezija . Dodatni magnezija lahko zdravnik za posameznike , ki trpijo zaradi bolezni, povezane s stresom , kot so anksioznost in napadi panike priporočljivo.
Premisleki

kofein in alkohol lahko tanjšajo ravni magnezija v telo . Izogibanje ali jih porabijo zmerno v stresnih obdobjih lahko pomagajo telesu posel bolje škodljivih učinkov visokih kortizola .