Naravni načini za boj proti nadledvične utrujenost

nadledvičnih utrujenost jebolezen, pri kateri so telesa nadledvične žleze postane izčrpana zaradi nenehnega povpraševanja po stresnih boj hormonov . Kotelo doživlja stres katere koli vrste , nadledvične žleze sprošča adrenalin in kortizol , da bitelo spopadanje s stresom. Ko setelo ali um v stanju kroničnega stresa , telesa nadledvične žleze se odpravlja stalno dobavo teh stresnih hormonov . Obstajajo naravnih načinov za boj proti temu pogoju . Nežna Vaja

Joga in tai chi so v pomoč pri boju proti nadledvične utrujenost . Vaje so nežni na telo in jim pomagati , da se pozdravi . Joga prav tako pomaga umiriti um in pomaga , da se osredotoči . Sodelujejo v nežnih vaj vsaj trikrattedensko za znižanje ravni stresa in zdraviti nadledvične žleze .
Rest

Počivališče pomaga sam karoserije in omogoča nadledvične žleze , da se pozdravi . Bolniki z utrujeni nadledvičnih naj počiva v čim večji meri . Ležala v postelji in brati knjigo ali poslušanje sproščujoče glasbe mehko . Če je mogoče, spite mimo 9:00 dobiti čim več počitka , kot si lahko .
Laugh

Smeh jestres celjenje reduce . Sodelujejo v zabavnih aktivnosti , ki se boste smejali . Povabi prijatelje za igro ponoči ali pojdite v komediji klub. Čim bolj pogosto , gledam komedije filme .
Diet

Diet je pomembno pri zdravljenju utrujeni nadledvične žleze . Jejte živila, ki so cele in naravno. Predelana hrana pritiskajte na telo in nadledvične žleze . Izogibajte se predelani sladkor, bela moka , sladkor, začinjene hrane in ocvrte hrane . Jesti 5-9 obrokov svežega sadja in zelenjave vsak dan .