Zakaj imam vroče utripa ponoči med ležanjem ?

Lahko vročinski vali , ki jih ženske pogosto doživljajo kot znak za spremembe v ravni hormonov , se bolj kot blago neprijetnosti. Za mnoge , vročinski vali so še posebej intenzivna ponoči , med ležanjem , kar lahko povzroči prekinitev spanja. Kaj jevroče Flash ?

Vroče bliskavico je na splošnoobčutek topline in potenja , ki se ponavadi pojavljajo v zgornji polovici telesa . Hot Flash običajno traja od nekaj sekund do nekaj minut , vendar pa lahko utripa včasih traja tudi do ene ure ali dlje
vroče utripa v postelji

. lahko so vroče utripa med ležanjem , ker je vaše telo prilagaja nenadne spremembe v temperaturi , najverjetneje zaradi vaše večerno sprostitev rutino , ki se običajno najprej prinaša vaša telesna temperatura nižja . Kot ste dobili pripravljeno za posteljo in dal na toplejša oblačila in si pokrijte z odejami , ste povečuje temperaturo vašega telesa in pretok krvi v možgane .

Okoljski učinki

Hot utripa zgodi , ko ste v ležečem položaju , ker je vaše telo poskuša , da se segreje , da se ujema z zunanjo temperaturo okoli vas . Ko prideš v posteljo , ali dati toplo laptop na vašem naročju v postelji ,okolje po telesu, takoj gre gor, in da se krvne žile začeli dilating nadomestilo za dvig temperature.
Hormoni in vročinski vali

uravnavati telesne temperature , da se krvne žile širijo sprosti toploto . Količina estrogena v telesu proizvaja lahko neposredno povezana s tem, kako vaše telo uravnava njeno uravnavanje temperature center. Med menopavzo , vaše telo ima nižjo stopnjo tolerance , preden se začne urejanje temperatura sredice . To pomeni, da namesto da manevrskega prostora za nekaj stopinj , da se krvne žile na koži začeli dilating samo pri spremembah 0,8 stopinj C .
Solutions

s prilagoditvijo sobo temperatura je le nekaj stopinj nižje ponoči , lahko ponavadi nadzor nočnih vroče utripa Če naletite med ležanjem v postelji . Poskusite lahko tudi samo vleče pokrove do pol poti na začetku , preden boste dobili prijetno in preveč toplo . Študije kažejo, da vključevanje v fizični fitnes rutino vsak dan , znižujepogostost in resnost vročinski vali so se pojavile med menopavzo.