Kako lahko Trigger HGH ?

HGH je kratica za človeški rastni hormon , ki je proizveden v hipofize . Mayo Clinic navaja, da HGH pomaga pri ohranjanju zdravih tkiv, organov in kosti , ampak da ko se staramo , proizvodnja HGH začne upadati . Obstaja veliko izdelkov , ki trdijo, da so HGH , ali za spodbujanje proizvodnje HGH . Namesto da bi porabili nepotrebno denar , in tveganje porabo izdelek, ki je ni vse, kar trdi, da obstajajo naravni načini, ki jih lahko sprožijo proizvodnjo HGH vašega telesa . Boost Vaja

Vaja je ena izmed najmočnejših , naravnih načinov za spodbujanje sprostitev HGH v telesu , po izdaji iz leta 2003 " športno medicino . " Eden izmed najboljših vadb za proizvodnjo HGH je trening za moč , ali pa mišice stavbe vaje , pri visoki intenzivnosti . Dviganje uteži ali celo delaš sklece , so učinkoviti . Pri izdaji september 2003 " European Journal of Applied Physiology , " raziskovalci poročajo, da je v samo eni seji vaje , ki je potekala med 8. in 9. uri , HGH ravni povečal za 80 odstotkov , nato pa padla nazaj dol po vadbi .

spijo dlje

Spanje je naveden kot drugi močnih, naravnimi sredstvi , da sprožijo proizvodnjo HGH . V april 2000 izdajo " rastnega hormona in IGF raziskave , " Raziskovalci na Univerzi v Chicagu pojasnil, da obstajapovezava med količino časa preživel v globok spanec in znesek HGH, ki nastaja v telesu . Ker je proizvodnja HGH najvišja v poznejših urah spanja , kratek spanja dobo petih ur , za razliko od najmanj sedem bodo omejili svojo naravno proizvodnjo HGH .
Jejte zdrava prehrana

zdrava prehrana je pomembna pri ohranjanju naravnega proizvodnjo HGH . Ob ustrezen vnos beljakovin , še posebej je bilo ugotovljeno, da je povezana s proizvodnjo HGH . Poročilo na Oddelku za pediatrijo na Univerzi McGill v Quebecu določa, da lahkodieta z nizko vsebnostjo beljakovin zavirajo sproščanje HGH, čepravnatančen mehanizem , s katerim to počne to ni jasno . Drug prehransko obravnavo , če želite , da sprožijo HGH jekoličina sladkorja ješ . Sladkor , bodisi v obliki tabele sladkorja ali rafiniranega , predelanih ogljikovih hidratov , ki pretvarjajo sladkor v telesu , spodbujajo proizvodnjo insulina , ki lahko ovira proizvodnjo HGH .
Zmanjša stres

Učenje za nadzor stres v vašem življenju je ključnega pomena za naravno proizvodnjo HGH . Medtem ko sprostitev ne bo dejansko sproži izločanje HGH, če ste pod stresom , boste nehali svojo naravno proizvodnjo . Stres povzroči dvig na raven stresnega hormona adrenalina vašega telesa . European Journal of endokrinologijo poroča, da bo adrenalin zavirajo dvig ravni HGH . Najdi svoj ​​način za spopadanje z življenjskimi dnevnih obremenitvah . Meditacija , joga, dnevniški in vaja je bilo ugotovljeno , da pomaga .