Alternative DHEA & pregnenolona

DHEA in pregnenolona so pomembni hormoni za dobro zdravje in vitalnost. Oba padec , kot ste starosti. Pregnenolona je na vrhu ciklusa hormona v telesu sledi DHEA . Vaše možnosti za ponovno vzpostavitev optimalnih ravni so nadomestiti te hormone neposredno prek zdravniških receptov ali dodatke , ali naj sprejmejo ukrepe, ki bodo spodbujali naravno proizvodnjo vašega telesa . Neposredna zamenjava lahko povzroči neželene učinke, zato je bolj zdravo , da sprejmejo ukrepe za povečanje proizvodnje teh hormonov v vašem telesu . Te alternativne načine za ponovno vzpostavitev pregnenolona in ravni DHEA so varne , naravne in vas bo pustil občutek bolj energična in zdrava . Postanite spočiti

Mordanajpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da bi vaše telo doseganje uravnotežene ravni DHEA in pregnenolona je, da bi dobili dovolj spanja . Ko ne boste dovolj spati , čez čas sprememb kemija vašega telesa . Neustrezna spanec moti vaš metabolizem in se spreminja , kako vaš endokrini sistem deluje . Endokrini sistem ureja vašo hormona proizvodnje. Ko ne boste dobili dovolj spati svoje telo premalo proizvaja hormone , kot so DHEA in pregnenolona in preveč proizvaja stresnih hormonov , kot je kortizol , po ScienceDaily.com . Večina ljudi potrebuje od sedem do devet ur spanja na noč za svoje organe , da bo po svojih najboljših močeh .
Obvladovanje stresa Ravni

vplive stresnega hormona proizvodnje na vseh ravneh. Ko ste pod stresom , telo začne proizvodnjo adrenalin in kortizol . Ta dva hormona , da vaše telo sredstva, potrebna za delovanje kljub stresa. Sčasoma pa se bo cestnina na vaše telo , ki vključuje zatiranje proizvodnjo drugih hormonov , kot so DHEA in pregnenolona .

Zaseden seznamih pogosto ne omogočajo odpravo stresa. To pomeni, da boste morali najti načine za bolj pozitivno odzove na stres in za zmanjšanje stresno vhod , kjer lahko .

Dobili dober spanec , kot je predlagano zgoraj , pomaga izboljšati odziv telesa na stres . Razporejanje časa vsak dan , da se sprostite lahko tudi pomagajo . Dejavnosti, kot so meditacije , branje , joga ali journaling vam lahko pomaga, da bolje obvladujejo stres, in ki lahko spodbujajo boljše ravnovesje hormonov v telesu . Natančneje iskanju pozitivne načine za odziv na stres lahko pomagajo znižati raven kortizola v krvni obtok in povzroči večjo proizvodnjo pregnenolona in DHEA .
Get Moving

Vaja pomaga, da telo uravnotežiti svojo hormonsko proizvodnjo. Da bi dobili najboljše rezultate , bi morali narediti tako kardio - respiratornega vajo kot ples ali igranje košarke in odpornost vadbe , kot so dviganje uteži . Odpornost izvaja zlasti pomagalo vaše telo , da proizvede več pregnenolona in DHEA .

Poskusi , da bi porabili vsaj 30 do 45 minut vsak dan, ko so fizično aktivni . Poleg tega so porabili 30 minut trikrattedensko dvigovanje uteži ali delaš druge vaje odpornosti .