Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | hormon vprašanja |

Kako znižati visokega testosterona pri ženskah

Testosteron jehormon, ki se naravno proizvaja pri ženskah . Sorazmerno majhne količine testosterona se sprosti v telo iz krvnega obtoka in so razporejeni po vsej jajčniki in nadledvične žleze. Testosteron, ki je odgovoren za povečano spolni nagon , zdravje kosti in energijo, lahko postane problematično, če so vrednosti povišane pri ženskah . Simptomi visokega testosterona so povečana proizvodnja dlak na obrazu in telesu , razširjene mišične mase in globokim glasom . Visoko testosterona lahko prispeva k neplodnosti , menstrualne nepravilnosti , visok krvni pritisk , debelost in lahko pustiteposameznik dovzeten za srčno-žilne bolezni . Tisto, kar potrebujete
Soy Foods Neomejeno nizka vsebnost maščob prehrana
hormonsko nadomestno zdravljenje
Non - estrogenih Zelišča
Proste Prikaži več navodil
1

Izogibajte se hrani živalske beljakovine . Ženske z visoko stopnjo testosterona morali omejiti živila, kot so jagnjetina, piščanec, svinjina, in kravo , ker imajo povezavo do povečane testosterona pri ljudeh. Namesto uživanja živalskih maščob , se odločijo za vegetarijansko dieto -like , ki se osredotoča bolj na temno , listnato zelenjavo , ki so nižje v maščobe in višje v osnovnih hranil .
2

Ženske z višjo stopnjo estrogena svetujemo omejiti sojine živil iz svoje prehrane zaradi tveganja za nastanek raka . Vendar pa lahko ženske z višjo stopnjo testosterona , dejanske koristi od soje , saj jenizka beljakovin maščob , specializirano za posameznike , ki potrebujejo nižjo porabo mesa in nasičenih vnos maščob .
3

Zmanjšajte stres ravni. Višje kortizon ravni , ki sohormona stresa , lahko prispeva k povečanju testosterona pri ženskah , ki jih negativno vplivajo na zdravje organizma . Dobili vsaj 8 ur spanja na noč , tako da jih telo lahko napolnijo možgane in mišice , da bi deloval pravilno . Redno ustvariti brez stresa okolja z ustvarjanjem prijetne aktivnosti, ki lahko pomagajo lajšanje stresa .
4

Vaja se je zavezala , da fitnes dejavnosti, kot so pilates ali jogo . Te vrste vaj lahko pomaga blažiti stres ravneh , okrepiti in tonus telesa , in spodbujati zdrav imunski sistem. Nikoli več trenirati telo in zmanjša dvigovanje uteži in telesne zgradbe , saj lahko povečala testosterona pri ženskah , ki povzročajo več kot sredstvo za povečanje prostornine , povečanje proizvodnje obraza las.
5

Razmislite hormonsko nadomestno zdravljenje , da se poveča raven estrogena . Hormonsko nadomestno zdravljenje se uporablja za dopolnitev telo z estrogenom in lahko razreši le simptome menopavze , vendar pa se lahko znova napolnijo raven estrogena pri ženskah z visoko testosterona . Holistic zdravljenja , kot so non- estrogene zelišč seveda lahko spodbudi tvorbo estrogena z vzdrževanjem endokrinega in hipofizo in pravilne raven testosterona, ki ga omogoča , da telo proizvaja lastne hormone .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane