Hipotiroidizem jestanje značilno pomanjkljivo ali neučinkovite proizvodnje ali uporabe hormonov iz ščitnice . Obstaja veliko vrst hipotiroidizem , od pogojev, v katerih telesni imunski sistem napade ščitnice ( Hashimotov tiroiditis ) , do hiperaktivnega žleze ali celo virusno ali bakterijsko okužbo . Ljudje z hipotiroidizem so pogosto zaspan , imate počasen srčni utrip in prenašate mraz . Lahko nenadzorovano pridobivanje teže ne da bi lahko , da jo izgubijo , je treba zaprt in otrplosti v okončinah . V nekaterih primerih se lahko pojavijo zmedenost , demenca in depresija . Ko se pojavi hipotiroidizem pri otrocih , lahko to povzroči zastoj rasti ali duševnih pomanjkljivosti.
Kaj Raw Foods je dobro zame ?
Vsak dietna prehrana ( surove ali kako drugače ) da boste odločili slediti mora imeti uravnotežen obilice vitaminov in mineralov . Joda je še posebej pomembno , saj lahkopomanjkljivost s tem povzroči hipotiroidizem z golšo ali nenormalno širitev ščitnice . Jod je , da veliko naših živil dodal danes , kot jedilna sol , tako da verjetno ne bo treba skrbeti za to. V bistvu, boste morda morali biti previdni, da ga ne pretiravajte na joda , kot preveč, je lahko prav tako nevarno. Če niste v navado soljenje hrano , najti različne vire , kot jodirana jedilna sol . Najbolj morske ribe , morske alge in morski sadeži vsebujejo obilo količine joda . Poskusite suši ali sashimi , npr .
Druga pomembna snov , da razmisli je tirozin . To jepomembna aminokislina, ki sodeluje z jodom v ščitnici ustvariti tiroksin ,hormon, ki uravnava hitrost presnove, in spodbuja rast . Za hypothyroidic otrok , to je še posebej pomembno . Sam amino kisline lahko pomagajo depresijo in lajša letargija, dve pogosti simptomi ljudi z hipotiroidizem obraz .
Tyrosine lahko najdemo v polnozrnatih izdelkov , wheats in ovsa . Prav tako je na voljo v izobilju v mlečnih proizvodov, kot so mleko , jogurt in sir . Veliko sadja in zelenjave imajo tirozin , predvsem banane in avokado . Poskusite tudi z mandlji, sezamovo seme in bučna semena . Tirozin je seveda prisotna tudi v mnogih virov mesa , kot so pusto piščančje in svinjsko meso.
Kaj surove hrane naj bi se izognili?
Živila želite, da bi se izognili veliki meri odvisna od nekaj dejavnikov . Prvič, ste na kakšna zdravila ? V zadnjem času je bilo veliko jedi , imenovana " goitrogenic ," ali je znano , da se hipotiroidizem slabše. Ali je to res, se še testirajo , vendar pa so ta živila znano, da imajo spojine in snovi , ki lahko dejansko izničijo zdravil, ki jih jemljete . Ugotovljene živila vsebujejo : babassu , brstični ohrovt , zelje , cvetača, koruza , ohrovt , proso , breskve, hruške , krompir, redkev , rutabagas , jagode in repa . Pogovorite se z zdravnikom o tem in kakšne posebne jedi , ki jih potrebujete , da se prepreči , da bi preprečili morebitno interakcijo z vašim zdravil.
Dobra novica je, da če vam je všeč ta živila , ki jih kuhanje je verjel, da se uniči encime , ki prispevajo na goitrogenic lastnosti hrane .
dokazi
po mnenju dr Todd Nippolt , dr endokrinolog s klinike Mayo , da ni znanstvenih dokazov, ki podpirajo da obstaja katera koli določena prehrana hipotiroidizem , da bodo izboljšali svoje delovanje ščitnice . 1957 Poskus na Univerzi v Madrasu v Indiji , vendar pa ugotovili, da lahko nekatera živila vsebujejo goitrogenic snovi, ki spodbudijo širitev ščitnice , tako utemeljila trditve, da je res lahko nekatera živila nevarna za vaše zdravje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane