Kako Treat Kortizol Seveda

Kortizol jehormon , ki se pojavlja v naravi . Vendar pa lahko povišane ravni kortizola vodi do povečanega tveganja za okužbe in težave z visokim krvnim tlakom . Zdravljenje kortizola z uporabo naravnih metod, je na splošnoučinkovit način za spopadanje s povišano ravnijo in jedobra alternativa jemanju zdravil oken. Seveda , morate vedno posvetujte s svojim zdravnikom , preden poskušate alternativne metode zdravljenja za vse vrste bolezen . Tisto, kar potrebujete
zeleni čaj
Vitamin C dopolnilo
Proste Prikaži več navodil

1

Izogibajte se stresu . To lahko pomeni, da delajo na obvladovanje jeze , lahko pa zahtevajo preprosto de- poudaril rutino , ki jo storite , ko dela, ali skozi vaš dan , da vam pomaga ostati miren in osredotočen . Stres spodbuja nastajanje kortizola , kar preprečuje , da vam bo pomagal upravljati svoj ​​raven kortizola .
2

skodelico čaja . Zeleni čaj je mislil s številnimi zdravilnimi zelišči v nižjo raven kortizola . Ob skodelici čaja je tudiodličen način za de - stres. Privoščite si 10 minut, da SIP čaj mirno in se sprostite , in boste ugotovili, da so vaše kortizola pada pravico skupaj z vašim frustracije in tesnobe.
3

Poskusite dodatek vitamina C . Vitamin C ne samo odganja prehladi , lahko tudi obdržite svoj kortizola v pregled. Ob dodatek za C jepreprost način , da dobite raven kortizola pod nadzorom. Ob skrajne količine vitamina C imajo lahko druge zdravstvene posledice , čeprav, tako da pred povečanjem tega vitamina se posvetujte z zdravnikom .
4

Get veliko počitka . Kortizola so višji , če niste dobro spočiti . Pomanjkanje spanja deluje v povezavi s stresom se poveča vašo kortizol , medtem ko bodo dobili zadosten počitek odpraviti stres in obdržati vaše kortizola pod nadzorom v mnogih primerih.
5

Ostani hidrirani. Večina strokovnjaki za prehrano priporočajo, da spijete vsaj osem 8 - unča kozarcev vode vsak dan. Dehidracija mest, poudarjajo na telesu in povečuje svojo proizvodnjo kortizola .