Kaj se spušča Testosteron

Testosteron jemoški spolni hormon , vendar pa je prisotna pri ženskah . Narejena je v velikih količinah v modih samca , in majhne količine so narejeni v jajčnikih ženskega spola je . Testosteron krepi mišice , kosti in je ključnega pomena za spolni razvoj . Funkcija

oseba z izjemno visoko raven testosterona , je bolj nagnjeni k bojev in je pogosto moti spolnih nagonov . Čeprav jezdrav način življenja pripomore k zdravemu proizvodnjo testosterona , je lahkooseba, ki želi znižati svojo raven testosterona , če je ovira produktivnosti v dan-v -vsakdanjem življenju .
Diet

z visoko vsebnostjo maščobe prehrana in meso ( beljakovine , ki temelji na žival, ki vključuje govedina, svinjina , perutnina ) postavlja raven testosterona . Rdeče meso je visoka v obeh nasičenih maščob in beljakovin , tako da se bo povečala testosterona več kot večina meats.Soy ,protein na rastlinski osnovi , lahko zniža testosteron . Meso nadomestiti z sojini izdelki znižati raven testosterona v telesu . Alkohol zavira tudi nastajanje testosterona .
Droge

marihuana in tobak dramatično zmanjša raven testosterona . Izogibajte drog, kot so steroidi , ki posnemajo testosterona v telesu .

Vadbe

Omejitev vajo v svoj ​​urnik . Bolj ko izšlo , graditi mišice in povečati raven kondicije skozi kardio višje vaša raven testosterona bo . Sedeči življenjski slog je zelo primerna za Nižja proizvodnja testosterona .
Psiholoških dejavnikov

Pri moških se poročiti ali imeti otroke , padec ravni testosterona , glede na 2002 Harvard University študija. V času bolezni ali depresije lahko pade tudi raven hormonov .