Layer vašo obleko , kar jenajboljši način za hitro lajšanje močno segrevanje ali " zardevati " vroče bliskavico . Eno minuto ste zadovoljni , potem pa izbruhnejo v potu , bič off svoj pulover , nato pa rastejo ohlajeni kakor hitrozraka zadetkov svojo potno kožo . Boj proti tem pogoste in nadležne spremembe, ki jih postavlja tvoja oblačila , da bi lažje prilagodijo na spremembe v temperaturi kože. Nosite ohlapna oblačila, da pomaga ohraniti telesno temperaturo regulirano . Vročinskih oblivov lahko poveča v času sezonskih vremenskih sprememb , tako da ustrezno prilagodijo .
Hormonska terapija
Jemanje estrogena je še en način, veliko žensk boj vroče utripa . Hormonska terapija je pogosto priporočljivo za ženske doživljajo zmerno do hudo vroče utripa , včasih uporabljajo estrogen sam. Za druge, morda priporočamokombinacijo estrogena in progesterona . Estrogen terapija ni pravi za vsako žensko , in nekatere zdravstvene razmere ali zgodovina , kot so rak na dojki zmanjšati možnosti prejemajo nadomestno hormonsko zdravljenje.
Naravna sredstva
Ob različnih dodatkov , od črnih čajev cohosh za sojino mleko , jedo tofu za dodatne odmerke ( od 400 do 800 IUS), vitamina E so bile ženske, ki se uporablja za tisoče let , da se ukvarjajo z vroče utripa . Nekateri strokovnjaki predlagajo jedo hrano bogato z fitoestrogene (kot so tiste, ki imajo soje ali sojinih izdelkov ), da bi zmanjšali število in intenzivnost vročinskih oblivov . Črna cohosh in don Quai čaji so predlagali že več generacij , saj so bogate z fitoestrogene tudi . Zmanjšanje stresa bi lahko pomagal , saj so študije pokazale , da bodo čustveni stres pogosto služijo za sprožitev vroče utripa . Izvaja vsak dan, in poskušali najti vsaj 15 do 30 minut na dan , da " de - stres ", na mirni lokaciji .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane