Kako zmanjšati Gynocomastia

Ginekomastija , znan tudi kot moških prsi , je označen kot akumulacija maščobnega tkiva v območju dojke, ki pogosto pripelje do pojava prsi pri moških . Stanje lahko povzroči telesne zmaličenja , zadrege in socialno anksioznost. Obstajajo načini za zmanjševanje ginekomastija in zmanjšujejo videz moških prsi . Tisto, kar potrebujete
DoctorFat gorečih supplementsWeights
Proste Prikaži več navodil

1

Če jemljete človeški rastni hormon ( HGH ) ali steroidov , nehaj. Poleg tega lahko nekatere droge prispeval k stanju . Amfetamini ali depresanti kot heroin in marihuano lahko poveča pojav moških prsi .
2

Cut vnos maščob na priporočeni ravni za moške . Zdrave maščobe odstotki so od osem do 20 odstotkov moških , mlajših od 25 let in 10 do 22 odstotkov za moške starosti 26-60 . Po starosti 60 let ,zdravo raven telesne maščobe pa je 13 do 25 odstotkov . Poskusite ostati na nizko koncu te lestvice zmanjšati videz ginekomastija . Lahko preizkusite svoje telesne maščobe v telovadnici ali ordinacije s telesne maščobe čeljusti .
3

Znižajte vnos kalorij , da FDA priporočljivo ravni . Za moške je treba vnos kalorij v razponu od 2500 do 3000 kalorij , razen če ste zelo aktivni. Odvečnih kalorij , ki jih telo ne uporabljajo, so shranjeni kot telesne maščobe. Pri moških, ki so nagnjeni k ginekomastija , ta maščoba pogosto gre neposredno na tkivo dojk .
4

So vaši hormona ščitnice in testiran s strani zdravnika, da se zagotovi, da delujejo pravilno . Zdravnik lahko predpiše zdravila, kot so dihidrotestosteron (DHT ), lokalno mazilo, gel, ki pomaga povečati raven testosterona za zdravljenje hormonov in ščitničnih težav . Poleg tega se posvetujte z zdravnikom , če se zdravila jemljete , lahko prispeva k stanju.
5

Bodite kurjenje maščob dopolnila kot 200 do 400 mikrogramov kroma , 500 miligramov do 3 g l - karnitin , 5 g l- glutamina in 2 do 30 gramov l-arginina . Lahko nakup teh aminokislin v trgovini z zdravo hrano in jih bo ločeno ali v kombinaciji obliki, v dopolnilo za kurjenje maščob .
6

Telovadite z utežmi in se osredotočiti na vajah skrinje za povečanje osnovnega mišice. Narediti stiskalnice prsih ( nagibov in navadne), režijske stiskalnice , push up in pull- ups ( Zgornji in nelojalnim ). To bo prispevalo k mišicami, ki jih na področju prsnega koša in zmanjšati videz maščobnega tkiva , povezana z ginekomastija .
7

Razmislite operacijo zmanjšati videz moških prsi . Kirurški stroški za ginekomastija je običajno $ 2500 do $ 4000. Kirurški poseg se izvaja z uporabo splošne anestezije in lahko zahtevajo veliko časa za celjenje. Žleze in maščobno tkivo se odstrani iz prostora dojk med operacijo in je lahko nekaj viseča koža . Plastična kirurgija je pogosto potrebno po začetnem ginekomastija operacijo.