Kako ravnati menopavza depresija

depresija Menopavza je lahkoskrb, če ste v menopavzi starosti in se začne , da se počutijo navzdol na dosledno . Vsak dobi dol in potem je to normalno. Vendar , če ne pusti gor in si nesrečen vsak dan , da je čas za ukrepanje. To ni čas, da se skrije ali ostati v zanikanju tega bo samo še slabše . Navodila

1

Če menite, da imate depresijo menopavzi ni treba sprejeti rahlo . Ne poslušaj ljudi, ki vam povedo , da ste samo hormonska . Čeprav je morda res, da ste hormonsko , lahko pa je tudi res , da ste trpijo zaradi depresije. Da, lahko niha hormone bitidejavnik pri depresiji ; na drugi strani pa lahko način življenja je del problema preveč.

To je razlog, zakaj bi morali najprej poskusiti s spremembo življenjskega sloga , preden zaženete, da obiščem psihiatra . Če ne boste vzeli dobro skrbi za vašega uma, telesa in duha , potem vam lahko prinese depresijo nase , zato ne sme biti hormonov . Brez dvoma jenajboljši način, da ugotovite, je, da se odpravi slabe navade eno naenkrat .
2

Ko se staramo slabe navade , ki smo jih imeli za let , so veliko težje za nas. Ker , ko smo bili mlajšitelo vrnil tako hitro , to ni več res v menopavzi starosti. Zato je potrebno ohraniti zdravo telo in duha večkrat spremenila .

Kot rezultat , lahko ugotovite, da nimate depresije menopavzi po vseh. Toda namesto , dolgoletne zlorabe na vaše telo in um so sprejeti svoj ​​davek
3

Najprej preverite svojo težo ! ; ste nad ali pod težo ? Nato preverite vaše prehrane ; ješ zdravo hrano ? Dalje, ne boste dobili dovolj gibali ? Ali ste spočiti ? Kaj je stres in tesnobo ? Koliko alkohola ali drog ti porabijo ? Ali kadite ? Stedeloholik ? To so področja, ki jih je treba analizirati in narediti spremembe .

Če ste izven ravnotežja na vrhu hormonsko neravnovesje , kaj misliš, da se bo zgodilo ? Vendar, če ste naredili spremembe v načinu življenja in so še vedno depresivni morda res imeli depresijo menopavzi potem pojdite na 4. korak.
4

Razumem, da ko bo način življenja spremeni , da bo čas, da se telo prilagoditi , zato bodite potrpežljivi in ji dati priložnost za delo . Potem, če ste še vedno občutek navzdol in vsak dan se zdi slabše kotzadnji, je čas, da se premaknete naprej .

Naslednji korak je, da je pri psihiatru /terapevtu , ki lahko pride na dnu depresija . Najverjetneje bo predpisal anti- depressent zdravil, ki jih morda potrebujete za kratek čas . Vendar pa je vedno najbolje , da bi dobili off od njih asap , saj imajo vse slabe stranske učinke.

Končno lahko depresija menopavza biti posledica hormonov , zato so vaši hormoni testirali. Posledično lahko hormonsko nadomestno zdravljenje odgovor . Imejte v mislih , vsa zdravila imajo stranske učinke, to je, zakaj je naravno boljše.