Naravna sredstva za perimenopavze

perimenopavze ječas, kjer boste začeli , da vstopijo v menopavzo . To lahko traja od dva do osem let zapora , kakor tudileto po vaše zadnje menstruacije . Raven estrogena niha in vaši roki lahko neenakomerna . Poleg teh sprememb , boste morda morali nekatere simptome , ki so nadležne , kot so vročinski vali , nočno potenje, nihanje razpoloženja , suhost nožnice , pomanjkanje koncentracije , izguba kostne mase in izguba zanimanja za spolnost . Medtem ko se zdravnik lahko zdravi simptome perimenopavzi z zdravili , veliko žensk raje uporabite naravna sredstva . Dobro zdravje

ohranjanje dobrega zdravja , lahko pomaga omiliti simptome perimenopavze . Moral bi jesti zdravo prehrano , redno izvaja in poskusite zmanjšati stres ravni z jogo in meditacijo .
Črna Cohash

Črna cohash jerastlina, ki zmanjša izločanje od luteinizirajočega hormona , ki lahko povzroči vročinski vali , nočno potenje, razbijanje srca , suhe vagine in glavobol . Estrogen običajno zavira luteinizirajoči hormon , ampak v perimenopavzi lahko vaš nivo estrogena prenizek .
Ginseng

Ginseng jerastlina, ki lahko pomagajo pri simptomih utrujenost in pomanjkanje koncentracije . Ginseng lahko poveča energijo in vzdržljivost ter izboljša delovanje možganov.
Valerian , zeleni čaj in hmelj

Valerian jerastlina, ki prispeva k dobremu spancu , z manj epizod nočno vstajanje . Hmelj pomaga, da se sprostiš za spanje . Theanine jenajdemo v zelenem čaju , ki ima pomirjujoč učinek aminokislina , ne da bi zaspanosti.
Soy

Soja vsebuje izoflavoni , ali fitoestrogene , ki lahko zmanjšajo pogostost in resnost vroče utripa . Dodate lahko soje v svojo prehrano s tofu , sojin sir, sojino mleko in sojine izdelke , ki so mesni nadomestki . Soy lahko tudi zmanjša tveganje za raka dojke in drugih vrst raka , bolezni srca in osteoporoze , kot tudi znižati raven holesterola .
Red Clover

detelja ima tudi visoke stopnje od fitoestrogene in lahko zmanjša vroče utripa .
Opozorilo

Medtem ko so neredne menstruacije normalno za perimenopavzi , se obrnite na svojega zdravnika, če se vam krvavitev je pretirano težka , traja več kot osem dni , prebije med obdobji ali se pojavlja pogosteje kot vsakih 21 dni . To so lahko znaki resnih razmer , kot so polipov ali fibroidnih tumorjev.