Kako zdraviti nizek Testosteron Seveda

Nizka raven testosterona lahko povzroči različne moških zdravstvenih težav , vključno z depresijo, nizek libido , utrujenost in grd telesne mase . Medtem ko mnogi ljudje poskušali povečati testosteron skozi drage injekcije testosterona in drugih androgenih dopolnil , malo zavedati, da lahko v mnogih primerih njihove homone neravnovesja mogoče obnoviti naravno. Če imate nizko raven testosterona , je tukaj nekaj učinkovitih načinov, ki si jih lahko povečala svojo raven . Ne začnite nobene prehrana , dopolniti ali program vaj pred posvetovanjem z zdravstvenim strokovnjakom . Če sumite, da tvoji hormoni v ravnovesju , dobili navodila zdravnika . Navodila
1

Getting več cinka v vaši prehrani je eden od načinov za spodbujanje nizko raven testosterona . Cink je eden od ključnih komponent v kemični ličila tega moškega hormona . Živila iz cinka naravno visokimi vključujejo rdeče meso, jajca in mlečne izdelke . Prav tako lahko dobili več cinka ob multivitaminski pripravek .
2

Ginseng in videl Palmetto sta dve zelišča , ki so bili uporabljeni za stoletja za izboljšanje moško vlogo . Ginseng in videl Palmetto so poceni , vendar učinkovit pri zdravljenju nizek testosteron .
3

Raziskovalci so ugotovili, da moški, ki jedo enkrat nenasičene maščobe, kot so tisti, ki so v oreščkih in oljčnega olja in nasičenih maščob , kot tisti, ki so v rdečem mesu in Polnomastno mleko v mlečne izdelke , je seveda višjo stopnjo testosterona . Izberite mesa in mleka iz trave - fed , pasle živali, vzrejenih v humanih razmerah za najvišjo kakovost hranil.
4

Poleg dodajanje testosterona ojačevalci na vaši prehrani , obstajajo pa tudi fizikalne metode za fitnes povečanje testosterona in obnovitev moški hormon neravnovesje . Ena dejavnost je opravljanje z utežmi . Odpornost usposabljanja , kot so dviganje uteži in moči usposabljanja bo povečala nizke ravni testosterona v daljšem časovnem obdobju .
5

Getting dovolj spanja in imajo spolne odnose bo tudi spodbudil naravno proizvodnjo testosterona vašega telesa .
6

Odprava odvečno telesno maščobo, prav tako pomaga izboljšati ravnotežje testosterona . Kooseba, ki opravlja preveč telesne maščobe , spodbuja nastajanje estrogena , ki učinkovito izniči učinke testosterona .
7

rezanje nazaj na alkohol in kajenje je znano , da imajo pozitiven vpliv na raven testosterona . Če je vaše telo , da bi porabili veliko energije čiščenju strupov , obstajajo manj sredstev nameniti za proizvodnjo testosterona .