Znaki in simptomi Sugar Preveliko

Sladkor je eden od najdemo v naših hladilnikih in shramba police najpogostejših prehrambenih izdelkov . Na voljo je v različnih oblikah , od kompleksnih ogljikovih hidratov celih zrn na enostavnih ogljikovih hidratov najdemo kot beli sladkor, namizni in visoko predelanih živil. Vaše telo potrebuje le majhne količine sladkorja na dan, da deluje normalno , vendar preveč naenkrat lahko povzroči, da pojav neželenih učinkov , povezanih s prevelikim odmerjanjem sladkorja. Sladkor Visoka

Ko boste doživeli visok sladkor iz prevelikega odmerka sladkorja , se boste počutili , kot da so " prijemlje " ali izbruhnilo . Tvoje roke lahko pretrese in vaše telo se lahko pojavijo tresenje . Sedenje še vedno med veliko sladkorja se lahko izkaže, da je precej težko .
Sugar Crash

Ko je preveč sladkorja v krvi , trebušne slinavke bo sproščanje insulina , ki kroži po telesu in pove celice odstraniti sladkor iz krvi. Vaš trebušna slinavka gre v overdrive za rešitev tega neravnovesja . Na koncu greš z visokim krvnim sladkorjem nizkega krvnega sladkorja hitro, kottrebušna slinavka ohranja signalizacijo insulin , da začne sladkor daleč mimo uravnoteženje točko. To vodi v utrujenost, slabost , razdražljivost in lakote , ko vstopiš v stanje nizke sladkorja v krvi. Ironično je , ko prideš lakote želja je ponavadi za nekaj sladkega.
Storage

Po celice prevzamejo sladkor iz celic , ki jih morate storiti, z nekaj ga . Običajno majhne količine sladkorja se uporablja kot gorivo , vendar če obstajaprevelika količina to gets shranjeni v maščobnih celicah za poznejšo uporabo . Torej, ponavljajoče se prevelikim odmerkom sladkorja privede do dodatnega prostora za shranjevanje maščob .
Imunski sistem deluje

Čezmerna sladkorja v telesu v danem trenutku zmanjša delovanje imunskega sistema . Vaše bele krvničke ne borile proti bakterijam, tako učinkovito, če so enostavni sladkorji porabi v velikih količinah . To je najbolj opazno 30 minut do 5 ur po zaužitju . Če ste binging na sladkarije , ko je poudaril , bo to povečalo vašo verjetnost zbolela . Kombinacija stresa in enostavnega sladkorja, bo vaš imunski delovanje drastično navzdol . Izjema je , česladkorja prihaja v obliki kompleksnih ogljikovih hidratov in škroba . Te oblike nimajo tega vpliva na imunski sistem .
Priporočena Znesek

morate zaužiti okoli 40 gramov sladkorjadnevno za normalno delovanje . To bi bilo treba širiti čez dan . Priporočene obrazci morajo biti sestavljene ogljikove hidrate , kot so zelenjava, sadje, mleko z nizko vsebnostjo maščob , polnozrnatih izdelkov in stročnic . Kompleksnih ogljikovih hidratov traja dlje razgraditi in vam omogočajo, da se občutek sitosti dlje. Enostavne sladkorje najdemo v sladkarije in soda se je treba izogibati , saj te navadno nimajo nobene hranilne vrednosti .