Hipoglikemija Ne Ogljikovi hidrati Diet

Ljudje z diagnozo hipoglikemije pogosto iščejo načine , da bi našli olajšave iz svojih nizkih epizod sladkorja v krvi . Medtem ko je nekoliko sporna, nekateri dietetiki priporočajo prehrano z ogljikovimi hidrati , omejenih na 20 GA dan za ljudi s hipoglikemijo . Predpostavka je, da če so jedli živila z nizkim glikemičnim indeksov , bodo epizod nizkega sladkorja v krvi zniža . Dietabrez ogljikovih hidratov lahko povzroči hitro izgubo teže , koristne za ljudi, ki se borijo s diabetesa tipa 2 , ki ga pogosto spremni stanje. Razumevanje osnov diete brez ogljikovih hidratov je hipoglikemija lahko zagotovila koristen začetek za nadzor stanja . Protein

Ko na dieti brez ogljikovih hidratov ,večina dnevnih kalorij prihaja iz beljakovin . Goveje meso , perutnina, svinjina in ribe imajo skoraj nobenih ogljikovih hidratov . Ko ste na dieti brez ogljikovih hidratov , pripravi mesa , ki ga peko na žaru, sauteeing , ali celo za cvrtje . Mlečni izdelki in jajca , dve drugi viri beljakovin , vsebujejo majhne količine ogljikovih hidratov , in so sprejemljivi na dieti brez ogljikovih hidratov v omejenih količinah . Taljenje sira na kos mesa ali jedo omleto za jajce in sir za zajtrk dva načina, da jedo izpolnjuje dieto brez ogljikovih hidratov , medtem ko poskuša hipoglikemije .
Zelenjava

Veliko zelenjave imajo zelo malo ogljikovih hidratov . Zelena solata, brokoli , zelena, cvetača, kumare in so vsi pomembni viri vitaminov , ki bodo ohranile skupne vsebnosti ogljikovih hidratov v obroku na minimum. Solate lahko obrokbrez ogljikovih hidratov , dokler se izogniti stvari, kot so kruhove kocke in solatni prelivi visoke sladkorja. Prelivi , kot bleu sir ali Cezarja imajo običajno zelo malo ogljikovih hidratov . Dodajanje zelenjave vira beljakovin , jenačin , da bi jedli obrok z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , medtem ko zagotavlja raznolikost . Zelenjava , kot korenje , krompir , koruza, buče in se je treba izogniti , medtem ko na tej dieti , saj imajo ti škrobna zelenjava precejšnja količina ogljikovih hidratov .

Namestniki

kruh , se je treba izogniti na dieti brez ogljikovih hidratov, žitarice, sadje in sladica . Ker je to izogibanje , je za nekatere ljudi izjemno težko , z uporabo nadomestkov jenačin, da se ne bi dajala v skušnjavo z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov živil . Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov kruh in tortilje so na voljo v trgovinah , in ko uživamo v zmernih količinah , ne more - carb dieti še vedno pod to mejo 20 ogljikovih hidratov na dan . Plodovi so ogljikovi hidrati razvpito visoka in se je treba izogniti . Obstaja mnogo živil na trgu z umetnimi sladili , ki lahko zapolnijo sladica želja brez treskav prehrane . Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sladoled, čokolado in Cheesecakes bono- carb dieter , da imajo sladico , medtem ko z vztrajanjem na dieti .
Povzetek

No- ogljikovih hidratov prehrane je lahko težavno, vendar mnogi ljudje so imeli velik uspeh pri hujšanju , ki v zameno , pomaga zmanjšati hipoglikemična epizod . Večina ljudi , ki so uspeli s tem poročilom o prehrani , ki je že po prvih dveh tednihje najtežje , potem pa so željo po ogljikovih hidratov zmanjšal presenetljivo . Vodenje mejo ogljikovih hidratov na 20 gramov vsak dan , ki ga jedo predvsem beljakovin in zelenjave, bo to videti kot eden izmed najlažjih diet voljo. Posvetujte se z zdravnikom , če ste kar korenite spremembe v vaši prehrani ali če imate zdravstvene pogoje .