Hrana , ki pomaga s nizek krvni sladkor

Če ste nagnjeni k trpijo zaradi nizkega krvnega sladkorja , ki se imenuje hipoglikemija , pripravljeni v vsakem trenutku , saj lahko nizek krvni sladkor vodi do šibkosti, omotica in celo izgubo consciousness.Being pripravili pomeni, da imate nekaj, takoj na voljo , da bi jedli , da se lahko oplemeniti in stabilizira krvni sladkor. Dejstva

, ko je krvni sladkor nizek , morate uživati živila, ki so sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov. Sestavljeni ogljikovi hidrati se absorbirajo v počasneje kot enostavnih ogljikovih hidratov. Počasna absorpcija pomaga stabilizirati vam krvni sladkor brez ostrega konico v vašem ravni sladkorja .
Ogljikovih hidratov jezik jezik

Živila , ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate vključuje zelenjavo, žitarice , sadje in kruh testenine .

živila , ki vsebujejo enostavne ogljikove hidrate vključuje pecivo, piškote torte in pite .

visoke Vlakna

Zaužijte več visokih živil vlaken . Ko jeste hrano z visoko vlaken , so ogljikovi hidrati, ki jih zaužile absorbira počasneje . Nekatera živila z visokim deležem vlaknin so pšenica, brokoli , zelje, krompir, korenje in jabolka.
Pijača

Izogibajte se pitju alkohola , za alkohol lahko povzroči vašo raven sladkorja v krvi , da spusti . Prav tako morate poskusiti , da bi se izognili hrane in pijače , ki vsebujejo kofein .

Bolje je, da jedo sadje in ne piti sadne pijače s sladkorjem.
Drugo

Nekateri nujnih stvari, ki jih je mogoče jesti ali piti , da bo pomagal pri nizkega krvnega sladkorja so kosi hard Candy ( pet ali šest kosov) , 5. in 6. oz . rednih brez diet soda , 1 žlica . marmelade ali sladkorja ali tri tablete glukoze