Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | hipoglikemija |
    Osnovna Hipoglikemično Diet
    Neobičajno nizka raven sladkorja v krvi povezana z hipoglikemijo mora biti urejena z dieto . Pet manjših obrokov čez dan krvni sladkor iz nihanja . Z omejitvijo kompleksne ogljikove hidrate in rafiniranega sladkorja , lahko hipoglikemiki uživajo svoj ​​dan z zmanjšanimi simptomov. Načrtovanje obrok jetreba, da poskrbite, da boste dobili vse vaše ustreznih hranil . Načrtovanje obrokov

    Stres jedejavnik, ki prispeva k hipoglikemiji . Vnaprejšnje načrtovanje vam omogoča, da zmanjša strah in uživajte hranljive obroke . Ker so ljudje nenehno bombardirajo s podobami hitro hrano , svoje enostavno pozabiti, da so preproste sestavine zdrava za vas . Predelana hrana ima celo vrsto kemikalij , ki prispevajo k povečanju telesne mase . Hipoglikemikih odvrača od jedo pečeno , nasičenih maščob, belo moko in konzervansov. Navidezno omejeno, pa so pravzaprav precejpaleto okusnih živil . Vlaknaste zelenjave , kot so brokoli , špinača in stročnice počasno sladkor mere se absorbira v telo. Za polnilni beljakovin , poskusite ribe , Turčija, brez kože piščanca in tofu . Celih zrn ogljikovi hidrati vas ne zapusti z crash sladkorja. Odjaviti polnozrnat testenine, divji riž in pšenični kruh . Začnite načrtovanja obrokov s predlaganimi živil v začetku tedna za zdrav začetek .
    Zajtrk in prigrizki

    Zajtrk vam daje gorivo za preprečevanje sredi jutranje hipoglikemična simptome. Zbudite se 15 minut prej , da bičudovito zajtrk beljakov zakodirane z zelenjavo , feta sirom in Turčijo . Res potrebujejo , da 15 ? Noč , preden bi popoln on- the- go zajtrk z jogurt z nizko vsebnostjo maščob , sadne rezine in mandljevih trakov . Izogibajte se sladkanih granolo , zaradi njegove sladkorja . Odlična alternativa hitra prehrana je sestavljena iz jajca na angleški muffin . Preden vam zmanjka vrata , ne pozabite na prigrizke . Dve prigrizki med obroki bo uredil vaš krvni sladkor . Easy prigrizki vsebujejo korenje in Humus dip , rastlinsko suši z rjavim rižem , jabolka s jogurtovim prelivom ali neslani oreščki s suhim sadjem .
    Kosilo

    kosila lahko pustite na stežaj odprta za hitro prehrano skušnjave . Trgovina z običajnimi predelanih živil za zdrave alternative . Namesto, da tuna na rži imajo vso pšenico z avokadom , kozji sir , čebulo in pestom . Vzdržijo deli mesa , ker so pakirani z natrijem . Ali navaden pečen piščanec na vrhu solate in sendviči . Modri ​​sir in ranč dressing dodali skoraj 400 kalorij na solato . Izberite balzamični in oljčno olje z zelišči .
    Večerja

    Prihajam domov izstradan in brez obrok načrt vam omogoča verjetni kandidat za binging ali jeste napačno hrano. Imajo idejo pred koncem dneva , kaj bi rad jedel . Imejte v trgovino po delu na minimum . Prigrizki , sladkarije in vzorci pojedli , še preden zapustijo trgovino. Ceviche ječudovit Caribbean jed, ki se lahko izvede zjutraj in pripravljeni za takrat, ko pridem domov . Bodite očiščene kozice in pokrovače in zmešajte limonin sok , kocke narezano čebulo , Jalapenos in ananas . Kislina iz limone bo dejansko " kuhajo ", morski sadeži , medtem ko ste v službi . Seznaniti z guacamole in celih tortilje pšenice in imate zdravo konec dneva. Si prihranimo glavobol pripravljajo obroke vsak dan , kuhamo nekaj piščančjih prsi v začetku tega tedna in jih vrgel na vrhu zelenjave ali solate. Jedo dobro zaokroženo dieto je vaša najboljša možnost za zmanjšanje simptomov . Z jasno glavo in polni energije telesa , boste veseli, da ste si vzeli čas , da bi spremembe.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane