Kako upravljati hipoglikemije

Simptomi hipoglikemije se lahko pojavijo nenadoma : omotičnost, potenje, razbijanje srca in druge. Če imate te simptome , veste, da je vaš krvni sladkor sprejela strmo pada . Če je vaš hipoglikemija ni posledica bolezni ali žleznega pomanjkljivost ,ker je verjetno slaba prehrana in splošne zdravstvene navade . Moraš se naučiti , kako upravljati vzrok vaših hipoglikemijo in ne le na simptome. Tisto, kar potrebujete
Meni načrtovalec Prijava Seznam ali knjigo dobrih in slabih živil za hipoglikemijo
podporo družine in prijateljev
Prikaži več navodil
Uredi hipoglikemije z dieto

1

vedeti , kje jesladkor . Da bi zmanjšali nazaj na enostavnih sladkorjev , preskoči sladica morda ne bo dovolj . Se zaveda svoje vsakodnevno uporabo sladkorja , kot v kavi , v žele na toast in recepti redno kuhati.
2

Preberite nalepk. Izdelke, ki jih ne nameravajo ( ketchup , nekatere vrste pločevinkah fižol in druge) imajo lahko veliko sladkorja na seznamu sestavin.
3

Jejte hrano , da vaše telo absorbira počasi , vključno z beljakovinami (jajca, sir in meso) , polnozrnate žitarice in zelenjava . Izogibajte se preveč sadja .
4

Jejte majhne količine hrane večkrat na dan , namesto velikih obrokov .
5

načrt obrokov. Veš , kaj boš jedel , koliko , kje in kdaj vnaprej vsak dan .
Uredi hipoglikemije skozi Lifestyle
6

prenehati s kajenjem , ali vsaj zmanjšati . Nikotin dvigne krvni sladkor.
7

Preskoči kofein. To sproža absorpcijo shranjene sladkorja v krvi , ki povzroča nenadno visoko , nato pa hiter padec .
8

Limit alkohola. Pazi za alkohol ( in sladkorja ) v zdravilih , kot so kašelj sirup.
9

Dodaj vaja za vaše rutine . Razveljavilo istem času in enako količino časa vsak dan , tako da na koncu bo prišel seveda .