Kako preprečiti hiperglikemičen Epizoda

hiperglikemičen epizode pojavijo, ko jenivo prenizek krvni sladkor . Epizoda lahko vključujejo omotico , zmedenost, omedlevica ali celo napade. Da bi preprečili hipoglikemično epizodo , je pomembno, da je koncentracija glukoze v krvi vodi raven . Zmernost in zdrav razum še dolgo pot pri ohranjanju vašo raven sladkorja v krvi. Tisto, kar potrebujete
Pocket spiralni prenosnik Prijava Seznam ali knjižica s predlaganimi živil in menije za ohranjanje ravni sladkorja v krvi
Proste Prikaži več navodil
Preventhiperglikemičen epizoda z dieto

1

Plan vsi obroki in prigrizki vnaprej. Vem, kaj , kdaj in kje boste jedli.
2

Hraniti na svoj obrok in prigrizek urnik in ne izpuščajte obrokov . Imejte količine in vrste hrane ( beljakovine, žita in drugi ), so skladni vsak dan .
3

Get seznam priporočenih živil za obroke in prigrizke iz svojega zdravnika ali dietetika . Ta seznam bi moral imeti menijev z več predlogi vsaka za zajtrk, kosilo , večerja in dve malici .
4

Izogibajte se alkoholu in kofeinu . Tako lahko ustvarite nenadne dvige in nizke ravni krvnega sladkorja.
5

merilcev vaša raven aktivnosti . Če načrtujete na ukvarjanje s športom ali delaš nekaj težkega doma popravila , dodamo še eno malico na svoj ​​urnik .
6

Keep majhen prenosni malico (kot je bar pod zob ), prav v vsakem trenutku. Prebili na prvih znakih hipoglikemije simptomov.
Prevent hipoglikemične Epizoda s vodenja evidence

7

kupiti notebook pocket spiralo in ga imejte pri sebi . Zapišite vse, kar ste jedli in kdaj jeste .
8

Spremljajte vaše fizične aktivnosti v zvezku , zlasti nič nenavadno naporna .
9

Opombadni in časi, ko ste doživeli hipoglikemična epizod . Jih primerjajo z vnosom hrane in na ravni dejavnosti .
10

Najdi vzorce , kaj ste jedli ali si pred hipoglikemične epizode in upošteva teh podrobnosti.
11

prepreči, da bi vzorec. Si dejavno prizadevajo za zamenjavo posebno hrano ali kombinacijo hrane in dejavnosti z nečim bolj zdravo .
12

Najdi več dejstev o preprečevanju hipoglikemična epizod zdravstvenega briga ( glej spodaj Viri) .